Σοβαρές αν και μπορεί να είναι, τα αίσθημα παλμών σπάνια απειλούν από μόνοι τους. Εντούτοις, σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελούν δείκτες υποκείμενων προβλημάτων. Αν δεν πάρετε αρκετή άσκηση, καρδιακή παλμική αϋπνία μπορεί να είναι το σώμα σας προσπαθώντας να σας στείλει ένα σημαντικό μήνυμα.
Το βίντεο της ημέρας
Συμπτώματα καρδιακής παλμών
Ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Καρδιάς περιγράφει μια αίσθηση καρδιάς ως ένα απλό πρόωρο κτύπο της καρδιάς, το οποίο μπορεί να αισθάνεται ότι η καρδιά σας «παραλείπει ένα ρυθμό». Οι αίσθημα παλμών μπορεί να συμβούν μερικές φορές στη σειρά, γεγονός που προκαλεί μια αίσθηση "πτερυγισμού" στο άνω μέρος του στήθους ή του λαιμού. Αν και τα αίσθημα παλμών μπορεί να είναι ανησυχητικά, είναι σπάνια επικίνδυνα: Δεν τείνουν να προκαλούν διαρκές αποτέλεσμα στο σώμα σας. Ωστόσο, αν γίνουν αρκετά ισχυροί για να επηρεάσουν την καρδιακή σας λειτουργία, μπορεί να αισθανθείτε κόπωση, ζάλη, λιποθυμία, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Παρενέργειες καρδιακής παλμού
Παρόλο που δεν υπάρχει πάντα μια προφανής αιτία καρδιακών παλμών, αίσθημα παλμών μπορεί να συμβεί όταν ασκείστε, τονίζετε ή το παρακάνετε στην καφεΐνη. Δραστηριότητες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό σας είναι οι περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσουν αίσθημα παλμών. Οι καρδιακές παλλιέργειες που εμφανίζονται μετά την άσκηση μπορεί να οφείλονται στην επιβράδυνση του καρδιακού σας ρυθμού ενώ η αδρεναλίνη σας εξακολουθεί να αντλείται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, η αίσθημα παλμών μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα καρδιακής νόσου. Αν δεν είστε σε καλύτερη κατάσταση και αρχίζετε να έχετε αίσθημα παλμών, επισκεφθείτε το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση.
Ο Ρόλος της Άσκησης
Η άσκηση είναι καλή για την καρδιά σας. Λειτουργεί ο καρδιακός μυς σας και διατηρεί το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε φόρμα. Ωστόσο, αν δεν έχετε ασκήσει κάποια στιγμή και ξαφνικά πάτε για ένα σπριντ, μπορεί να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλό, καθώς η ξαφνική άσκηση είναι μια πολύ κοινή αιτία για καρδιακές αρρυθμίες. Θα πρέπει να ασκείστε ακόμα, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί και δροσιστείτε για να αφήσετε την καρδιά σας να αλλάξει σταδιακά.
Λύσεις για την έλλειψη άσκησης
Η έλλειψη άσκησης δεν προκαλεί άμεσα καρδιακές παλμούς, αλλά συνεισφέρει. Εάν δεν είστε σε φόρμα και ανησυχείτε για την καρδιά σας, μιλήστε στο γιατρό σας. Βρείτε μια καλή ρουτίνα προπόνηση που θα σας αφήσει να πάρετε την καρδιαγγειακή σας γυμναστήριο πίσω χωρίς να ενοχλείτε τους πιο σημαντικούς μυς σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει να μειώσετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και ιδιαίτερα την καφεΐνη μέχρι να επιστρέψετε σε μια υγιέστερη κατάσταση.
