Η κεφαλαλγία της ημικρανίας είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική περίθαλψη. Σύμφωνα με το Albert Einstein College of Medicine, περίπου το 18 τοις εκατό των γυναικών και το 6 τοις εκατό των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από ημικρανίες. Περισσότερο από τα μισά από αυτά τα άτομα παρουσιάζουν σημαντική μείωση στην απόδοση του σχολείου ή της εργασίας λόγω των πονοκεφάλων. Ακόμη και με συνταγογραφούμενα φάρμακα, οι ημικρανίες είναι συχνά δύσκολο να ελεγχθούν. Έτσι, πολλοί αναζητούν εναλλακτικά μέσα, όπως το μαγνήσιο, για να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους τους.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες Ημικρανίας
Οι ακριβείς μηχανισμοί που προκαλούν πονοκεφάλους ημικρανίας δεν έχουν καθοριστεί σαφώς. Διαταραχές της κίνησης των ιόντων ασβεστίου, ανεπάρκεια μαγνησίου, υψηλά επίπεδα οξειδίου του αζώτου και ανισορροπίες νευροδιαβιβαστών έχουν όλες εμπλακεί ως δυνητικοί συμμετέχοντες. Μια ανασκόπηση 2011 "Νευρολογίας" προτείνει ότι η αναστρέψιμη συστολή των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου είναι πιθανή αιτία ημικρανίας σε πολλά άτομα. Το μαγνήσιο θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο σε μερικά από αυτά τα σενάρια.
Το μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που θεωρείται μακρομοριακός από τους διατροφολόγους, που σημαίνει ότι πρέπει να το καταναλώνετε σε αρκετά μεγάλες ποσότητες - χιλιοστογράμματα αντί μικρογραμμαρίων - για να παραμείνετε υγιείς. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής σας πρόσληψης μαγνησίου προέρχεται από φυτικές τροφές, επειδή το ορυκτό είναι συστατικό του μορίου της χλωροφύλλης. Ο Δρ. Elson Haas, συγγραφέας του βιβλίου "Διατήρηση Υγιεινών με τη Διατροφή", αναφέρει ότι το μαγνήσιο συμμετέχει σε αρκετές εκατοντάδες ενζυματικές αντιδράσεις στα κύτταρα σας. Βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας, και βοηθά στη ρύθμιση της ηλεκτρικής δραστηριότητας των νευρικών και μυϊκών κυττάρων. Ο Haas υποστηρίζει ότι η έλλειψη μαγνησίου είναι αρκετά κοινή μεταξύ των Αμερικανών.
Προβληματισμοί και Προφυλάξεις
