Το Shake Weight είναι ένα προϊόν που βλέπετε στην τηλεόραση που διατίθεται στο εμπόριο σε άτομα που θέλουν να ενισχύσουν και να τόνουν τα όπλα τους. Οι κατασκευαστές των προϊόντων ισχυρίζονται ότι σε μόλις έξι λεπτά την ημέρα, μπορείτε να έχετε ένα ήπιο πάνω μέρος του σώματος. Παρόλο που μπορείτε να αποκομίσουν ορισμένα ονομαστικά οφέλη από το Shake Weight, το προϊόν δεν θα αφαιρέσει το χέρι του χεριού.
Βίντεο της Ημέρας
Υποτιθέμενα Οφέλη
Η ιδέα πίσω από το Shake Weight είναι ότι χρησιμοποιεί την τεχνολογία δυναμικής αδράνειας για να δουλέψει τους μύες στο άνω μέρος του σώματος. Η δυναμική αδράνεια αναφέρεται στην ταλαντευόμενη κίνηση του βάρους όταν χρησιμοποιείται. Αυτή η επιπλέον κίνηση προορίζεται να προκαλέσει μεγαλύτερη ισχύ εξόδου κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, θα αυξήσετε τη μυϊκή δραστηριότητα κατά 300% περισσότερο από ό, τι όταν χρησιμοποιείτε παραδοσιακά βάρη.
Χαρακτηριστικά
Για να χρησιμοποιήσετε το Shake Weight, σας έχει δοθεί εντολή να περάσετε μερικά λεπτά για να ανακινήσετε τον αλτήρα 2 ½ λιβρών πάνω και κάτω. Το διδακτικό DVD σας περιγράφει διάφορες ασκήσεις βραχίονα, όπως μπούκλες bicep, αυξήσεις βραχίονα και επεκτάσεις tricep. Η προπόνηση τελειώνει σε έξι λεπτά επειδή κάθε άσκηση γίνεται μόνο για ένα σετ.
Μειονεκτήματα
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, το Shake Weight δεν παρέχει το απαραίτητο κίνητρο για την εκπαίδευση των μυών στα χέρια. Δεδομένου ότι το βάρος είναι μόνο 2 ½ λίβρες, δεν θα δείτε αυξήσεις στον μυϊκό τόνο και τη δύναμη. Το Shake Weight μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί σωστά για να εργαστούν οι μύες στα χέρια.
Αιτίες
Δεν είναι δυνατόν να καίτε λίπος σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα ελεγχόμενη με θερμίδες και τακτικές συνεδρίες καρδιοπάθειας. Εκπαιδευτικές ασκήσεις αντοχής, όπως μπούκλες bicep, επεκτάσεις tricep και pushups, μπορούν να δημιουργήσουν μυς στα χέρια για να μειώσουν την εμφάνιση λίπους στα χέρια. Θα πρέπει να τρένο δύναμη τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα.
