Ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό το βράδυ μπορεί σίγουρα να προκαλέσει ξηρότητα το πρωί. Η ξηρότητα μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση της ασαφούς αίσθησης και της κακής αναπνοής που τυπικά συνοδεύει το "πρωινό στόμα", γεγονός που είναι ένας λόγος που πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους πριν αλληλεπιδρούν με τους άλλους το πρωί. Φυσικά, ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό μπορεί να μην είναι η μόνη αιτία της ξηρασίας του πρωινού. Μόλις βρείτε την αιτία, μπορείτε να αναζητήσετε μια αποτελεσματική λύση.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Εάν τείνετε να κοιμάστε με το στόμα ανοικτό, μπορείτε να ξυπνήσετε σε ένα στόμα που αισθάνεται σαν την έρημο της Σαχάρας. Ο όρος για αυτό είναι xerostomia. Μαζί με το στόμα σας που αισθάνεται ξηρό οστούν, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ο λαιμός σας αισθάνεται λίγο επώδυνος από την έλλειψη υγρασίας. Το στόμα σας μπορεί να αισθάνεται κολλώδες και η γλώσσα σας μπορεί να φαίνεται κόκκινη και ωμή. Ακόμη και τα δόντια σας μπορεί να αισθάνονται ξηρά. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι έχετε χτυπήσει τα χείλη. Είναι πιθανό ότι θα έχετε κακή αναπνοή επίσης.
Αιτίες
Ένας τρόπος να αποφευχθεί η ξηροστομία που προκαλείται από τον ύπνο με το στόμα ανοικτό είναι να κοιτάξετε τον λόγο που κοιμάστε με το στόμα σας ανοιχτό στην πρώτη θέση. Μπορεί να έχετε συμφόρηση ή έχετε επεισόδια υπνικής άπνοιας. Αν υποπτεύεστε την άπνοια ύπνου, επισκεφθείτε το γιατρό σας, καθώς τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά από την ξηροστομία. Μπορεί επίσης να έχετε ανωμαλίες του κόλπου που σας αναγκάζουν να αναπνεύσετε με το στόμα ανοιχτό. Ο γιατρός σας θα μπορεί να εντοπίσει τυχόν ανωμαλίες, αν αυτό συμβαίνει.Μπορείτε επίσης να πάρετε ξηροστομία από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τα αντιισταμινικά και τα αντικαταθλιπτικά είναι δύο φάρμακα που είναι γνωστά για την ύπαρξη αυτής της παρενέργειας. Μπορεί να είναι ότι επιδεινώνουν το πρόβλημά σας με πρωινή ξηροστομία. Η αφυδάτωση είναι μια άλλη αιτία της ξηροστομίας.
Ασθένειες όπως ο διαβήτης και η αναιμία μπορεί επίσης να συνεισφέρουν σε ξηροστομία.
Πρόληψη
Εάν έχετε συμφόρηση, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει ένα ρινικό αποσυμφορητικό ή ρινικό στεροειδές που σας επιτρέπει να αναπνέετε ελεύθερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε με το στόμα κλειστό. Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ελαφρά αφυδάτωση, αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λύσεις
Εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα προληπτικά μέτρα και έχετε ακόμα ξηροστομία το πρωί, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Κρατήστε μια συσκευασία αλατιού και ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας. Όταν ξυπνάς, πάρτε ένα ποτό και φάτε ένα αλατιού. Το αλάτι στην κροτίδα θα τονώσει την παραγωγή σάλιου στο στόμα σας, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροστομίας. Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το ξύπνημα θα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και θα αφαιρέσει την κακή αναπνοή που προκαλείται από ξηροστομία.
