Όταν προσπαθώντας να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος, πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να φορούν κοστούμι ιδρώτα όταν ασκούν ή άλλοτε να προσπαθήσουν να αυξήσουν την κάψιμο του λίπους τους. Ενώ πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι φορούν κοστούμι ιδρώτα τους βοηθάει να καίγουν το λίπος γρηγορότερα, μπορεί να μην βοηθήσουν καθόλου.
Βίντεο της Ημέρας
Στολές Sweat
Στολές Sweat, που μερικές φορές ονομάζονται κοστούμια σάουνας, συνήθως κατασκευάζονται από καουτσούκ ή πλαστικό και έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τη θερμότητα. Όταν φοράτε ένα αυξάνει η θερμοκρασία του σώματος σας, η οποία σας κάνει να ιδρώνετε και, θεωρητικά, να χάσετε περισσότερο βάρος. Δεδομένου ότι τα κοστούμια ιδρώτα μπορεί να είναι αρκετά ακριβά, συχνά κοστίζοντας έως και τα 100 δολάρια, από τον Φεβρουάριο του 2011, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν τη δική τους χρησιμοποιώντας σακούλες σκουπιδιών, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Απώλειες απώλειας λίπους
Τα κοστούμια ιδρώτα είναι συνώνυμα με τους αθλητές που πρέπει να χάσουν σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι σύνηθες για τους μπόξερ, τους πολεμικούς καλλιτέχνες και τους αρσιβαρίστες να φορούν κοστούμια ιδρώτα λίγο πριν ζυγίσουν ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της προ-αγωνιστικής εκπαίδευσης για να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά. Οι εταιρείες χρησιμοποιούν αυτή την τάση ως τρόπο προώθησης των κοστουμιών τους ως βοηθημάτων καύσης λίπους.
Λειτουργούν;
Όταν φοράτε κοστούμι ιδρώτας, ίσως χάνετε πολύ βάρος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αυτή η απώλεια βάρους είναι απλά απώλεια βάρους από τον ιδρώτα. Αυτό δεν είναι απώλεια λίπους. Κάθε απώλεια βάρους που προκύπτει από τη χρήση κοστούμι ιδρώτα είναι προσωρινή, και το βάρος θα επιστρέψει μόλις επανυδατωθεί.
Απώλεια λίπους
Ο μόνος τρόπος για να ρίξετε λίρες μόνιμα είναι να φάτε μια λογική δίαιτα περιορισμένη σε θερμίδες και να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα εντατικής άσκησης. Η απώλεια λίπους μπορεί να πάρει χρόνο και πρέπει να θεωρηθεί ως ένας μακροπρόθεσμος στόχος, όχι ως ένα έργο που είναι κατάλληλο για γρήγορες διορθώσεις. Στόχος να χάσετε 1 έως 2 λίβρες. ανά εβδομάδα από τη δίαιτα και την άσκηση.
Δυνητικοί κίνδυνοι
Ενώ τα κοστούμια ιδρώτα μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για την πτώση του βάρους πριν από έναν αθλητικό αγώνα, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι. Η εφίδρωση και η απώλεια νερού θα προκαλέσουν αφυδάτωση και υπερθέρμανση του σώματός σας και θα οδηγήσουν σε ανισορροπία ορυκτών και ηλεκτρολυτών στο αίμα. Στο παρελθόν, οι αθλητές πέθαναν ακόμη και από την υπερβολική αφυδάτωση πριν από τους αγώνες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κοστούμι ιδρώτα, το φορέστε μόνο για όσο διάστημα πρέπει και σιγουρευτείτε ότι ξαναϋδαίνετε με την πρώτη ευκαιρία.
