Η κολύμβηση χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σας και απαιτεί σημαντική προσπάθεια. Ένας δρομέας ή ποδηλάτης θα μπορούσε να σας πει ότι αυτές οι δραστηριότητες αισθάνονται πολύ διαφορετικές ανάλογα με το αν η θερμοκρασία του αέρα είναι ζεστή ή κρύα. Το ίδιο ισχύει και για το κολύμπι. Η θερμοκρασία του νερού επηρεάζει την απόδοσή σας, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητάς σας, αλλά η ώθηση χρόνου μπορεί να μην αξίζει το κόστος για το σώμα σας.
«Μια θερμή πισίνα δεν αφαιρεί την υπερβολική θερμότητα (ιδρώτα) που δημιουργεί ένας κολυμβητής και ως εκ τούτου καταναλώνει περισσότερη ενέργεια εκθετικά», δήλωσε ο Roger Bacci, γράφει στο άρθρο του "Competitive Pools. "Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινά επίπεδα άσκησης και το σώμα σας μπορεί να υπερθερμανθεί. Δεδομένου ότι η κολύμβηση του ανοιχτού νερού τείνει να περιλαμβάνει μεγαλύτερες αποστάσεις και διάρκεια από τα εσωτερικά γεγονότα, χωρίς διαλείμματα ανάπαυσης μεταξύ γύρων, η Laughlin συνιστά το κολύμπι σε μια ψυχρότερη θερμοκρασία από ό, τι θα περίμενε κανείς σε μια πισίνα. Στην εμπειρία του, "μπορείτε να εγκλιματιστείτε σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, αλλά όχι σε πιο ζεστές. "
Η Διεθνής Ομοσπονδία Ολυμπισμού, FINA, είναι το όργανο που διευθύνει το κολύμπι σε όλο τον κόσμο. Οι θερμοκρασίες νερού για εσωτερικές εκδηλώσεις πρέπει να είναι μεταξύ 25 και 28 βαθμών Κελσίου, ή μεταξύ 77 και 82. 4 βαθμούς Φαρενάιτ, αντίστοιχα. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 26 βαθμοί Κελσίου ή 78 βαθμοί Φαρενάιτ. Το Δεκέμβριο του 2010, η επιτροπή κολύμβησης της Νέας Νότιας Ουαλίας για την τεχνική ανοικτού νερού στην Αυστραλία υιοθέτησε μια πολιτική για την κολύμβηση με ανοιχτό νερό για την ακύρωση συμβάντων εάν η θερμοκρασία του νερού είναι υψηλότερη από 29 βαθμούς Κελσίου και 84 βαθμούς Φαρενάιτ.
Μελέτες και συμπεράσματα
Το περιοδικό «Journal of Sports Medicine and Fitness» δημοσίευσε μια μελέτη το 1993 που έδειξε ότι το θερμότερο νερό στην πραγματικότητα αύξησε την ταχύτητα. Ωστόσο, ο συγγραφέας Β. Μούγιος σημείωσε ότι "η αύξηση των προσπαθειών απόδοσης στο θερμότερο νερό συνοδεύεται από μεγαλύτερα μεταβολικά και καρδιαγγειακά φορτία. "Με άλλα λόγια, το θερμότερο νερό κάνει το σώμα σας πιο σκληρό.Ενώ η μελέτη έδειξε μια θερμοκρασία 32 βαθμών Κελσίου, 89,6 Fahrenheit, απέδωσε ταχύτερες ταχύτητες, εμπειρογνώμονες φαίνεται να συμφωνούν ότι μια πιο δροσερή θερμοκρασία του νερού είναι πιο υγιεινή.