Οι μηχανές των κραδασμών ήταν όλη η οργή τη δεκαετία του 1960 και της δεκαετίας του '70 για όσους δεν επιθυμούσαν να ασχοληθούν με την παραδοσιακή άσκηση. Οι ιμάντες έχουν εξελιχθεί από τότε σε μηχανήματα δόνησης, τα οποία έχουν σκοπό να βοηθήσουν στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και την απομάκρυνση του λίπους. Δουλεύουν για την απώλεια βάρους όταν χρησιμοποιούνται σωστά, σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Το βίντεο της ημέρας
Τι αστειεύεται έντονα
Μια πλάκα δόνησης είναι ένα μηχάνημα - που βρίσκεται σε πολλά γυμναστήρια - στο οποίο μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις ενώ κινείται. Το σώμα σας δονείται, το οποίο ενεργοποιεί τις μυϊκές συσπάσεις για να χτίσει τη μυϊκή μάζα. Όποια άσκηση κάνετε στο μηχάνημα εντείνεται. Τα μηχανήματα δόνησης υποσκάπτουν επίσης τα οστά όπως θα κάνατε με δραστηριότητες που φέρουν βάρος όπως τρέξιμο και περπάτημα.
