Το περπάτημα με άδειο στομάχι παρέχει πλεονέκτημα καύσης λίπους. Αν και αυτή η στρατηγική μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους, προσφέρει ένα πλεονέκτημα εάν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος. Η άσκηση πριν από το πρωινό, που αναφέρεται ως άσκηση σε κατάσταση νηστείας, αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος για καύσιμα. Ελέγξτε με το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ιατρικές ανησυχίες προτού δοκιμάσετε να περπατάτε με άδειο στομάχι.
Θέματα
Η κατανάλωση πρωινού βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Για μερικά άτομα, η άσκηση χωρίς φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε συντομότερες συνεδρίες άσκησης. Φωτεινό, ασταμάτητο περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες από το βόλτα. Καθώς χάνετε βάρος και βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση, η αύξηση της διάρκειας και της έντασης των συνεδριών άσκησης σας βοηθά να συνεχίσετε να χάσετε βάρος. Διαφορετικά, καθώς το σώμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό, καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, προκαλώντας απώλεια βάρους.