Όπως και κάθε άλλος μυς, οι κοιλιακοί μύες σας μπορεί να αισθάνονται πόνο ή δυσκαμψία μία ή δύο ημέρες αφού δοκιμάσετε μια νέα - ή πρόσφατα προκλητική προπόνηση. Εάν αισθάνεστε πόνο στο στομάχι που δεν είναι στους μυς σας, όμως, μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τα κοιλιακά σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από ιατρό.
Βίντεο της ημέρας
Μην το παρακάνετε
Παρόλο που κάποια μυϊκή πόνος είναι χαρακτηριστική μετά από οποιαδήποτε προκλητική προπόνηση, εάν η πόνος παραμείνει για λίγες μέρες, ίσως ξεπεράσετε την τελευταία σας προπόνηση. Την επόμενη φορά, χαλαρώστε την προπόνηση λίγο, κάνοντας είτε λιγότερα σετ και επαναλήψεις είτε μια ευκολότερη έκδοση της άσκησης.
Άλλες Πιθανές Αιτίες
Εάν αισθάνεστε οποιοδήποτε είδος αιχμηρό άλγος κατά την άσκηση ή οποιαδήποτε δυσφορία του στομάχου που δεν είναι από τους μυς που εργάζεστε, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τα συμπτώματά σας. Άλλες πιθανές αιτίες του πόνου στο στομάχι είναι οι μολύνσεις, οι ιοί, η ποικιλία συνδρόμων του εντέρου και η σκωληκοειδίτιδα - τίποτα που θα θέλατε να βγάλετε από μόνος σας.
