Η κατανάλωση σόδας ή άλλων ανθρακούχων ποτών κάθε μέρα μπορεί να είναι μια συνταγή για υψηλή αρτηριακή πίεση, μειωμένη νεφρική λειτουργία και πέτρες στα νεφρά. Αυτή η ρύθμιση για την ασθένεια των νεφρών συμβαίνει μέσω μιας σειράς ενεργειών που λαμβάνουν χώρα όταν καταναλώνετε μόνο δύο ανθρακούχα αναψυκτικά ημερησίως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να πιστεύετε ότι η σάουνα δίαιτας χωρίς ζάχαρη μπορεί να σας προστατεύσει από αυτές τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, αλλά θα λάβατε λάθος. Είτε πρόκειται για μια κόλα, μη κολλα, σόδα διατροφής ή άλλα γλυκαντικά γλυκαντικά με ανθρακούχα αναψυκτικά, τα ανθρακούχα αναψυκτικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Μια σημαντική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007 στο περιοδικό "Επιδημιολογία" θεωρεί ότι η κατανάλωση δύο ή περισσότερων κόλπων την ημέρα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου. Ο διπλός κίνδυνος ήταν εκεί αν η σόδα περιείχε κοινά σάκχαρα ή τεχνητά σάκχαρα. Το φωσφορικό οξύ δίνει στην τροφή μια πικρή γεύση και ποτά την όξινη γεύση που έχετε έρθει να συσχετίσετε με τη σόδα. Το φωσφορικό οξύ έχει επίσης ιδιότητες συντήρησης και δρα ως αποτρεπτικό παράγοντα. Το οξύ, εάν καταναλώνεται τακτικά, μπορεί να φορολογήσει τους νεφρούς καθώς κάνουν τη δουλειά τους να φιλτράρουν τα απορρίμματα.
Ζάχαρη, Υπέρταση και Χρόνια Νεφρική Νόσος
Το Uncolas, για να δανειστεί από τη λαϊκή γλώσσα, δεν είναι άνοσο να επηρεάσει την υγεία των νεφρών σας. Δηλαδή, ανθρακούχα ποτά που δεν είναι κόλα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ζημιά. Τα σάκχαρα σε αυτά, ιδιαίτερα η φρουκτόζη με τη μορφή σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις στα νεφρά σας. Το 2007, μια ομάδα ειδικών νεφρών που ανέφερε στο περιοδικό της αμερικανικής νεφρολογικής εταιρείας δήλωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση ποτών που περιέχουν φρουκτόζη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη νεφρική νόσο, που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και φλεγμονή και βλάβη νεφρά. Παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος της φρουκτόζης στη σόδα απορροφάται από το συκώτι σας, μέχρι και το 30% του αίματος περνάει από τα νεφρά σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος, ένα προϊόν απόβλητου που δημιουργείται καθώς οι νεφροί διασπώνται τα τρόφιμα. Η ενέργεια αυτή, οι ερευνητές είπε, είναι ένας σημαντικός μηχανισμός μέσω του οποίου τα φρουκτόζης-γλυκαμένα ποτά προκαλούν καρδιακή νόσο. Το ονόμασαν μια περιβαλλοντική τοξίνη και είπαν ότι τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά πρέπει να τεθούν υπό περιορισμούς κατά των τροφίμων και ποτών που περιέχουν φρουκτόζη.
Τα προβλήματα με τη μη ζάχαρη
Μπορεί να νομίζετε σε αυτό το σημείο ότι η ζάχαρη χωρίς δίαιτα είναι η μόνη σας επιλογή. Δεν είναι έτσι, λέει το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού. Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με το θέμα, το ίδρυμα ανέφερε ότι η κατανάλωση χωρίς ζάχαρη κόλα και άλλα ανθρακούχα αναψυκτικά εξακολουθούν να έχουν προβληματικές επιπτώσεις στην υγεία.Τα ανθρακούχα ποτά χωρίς ζάχαρη μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα τη μειωμένη λειτουργία των νεφρών. Συγκεκριμένα, το ποσοστό διήθησης των νεφρών σας μπορεί να πέσει με επιταχυνόμενο ρυθμό όταν καταναλώνετε δύο ή περισσότερες σόδες διατροφής κάθε μέρα. Αυτό το ποσοστό είναι ένας σημαντικός δείκτης της κατάστασης λειτουργίας των νεφρών σας. Σε μια αναθεωρημένη μελέτη, το ίδρυμα δήλωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν δύο σόδες διατροφής κάθε μέρα είχαν 30% μεγαλύτερη μείωση στη λειτουργία των νεφρών σε διάστημα 20 ετών από ό, τι οι γυναίκες που δεν έπιναν σόδα διατροφής.
Τι πρέπει να κάνετε