Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή, έχετε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Κρατώντας την πίεση του αίματος υπό έλεγχο σημαίνει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, να κάνετε τακτική άσκηση, να χάσετε βάρος και να διαχειριστείτε το άγχος. Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα για να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες. Ορισμένες περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη λιναρόσπορου ή την κατανάλωση λιναριού. Ωστόσο, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση και το λιναρόσπορο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους, επομένως πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.
Βίντεο της Ημέρας
Πίεση αίματος
Η αρτηριακή πίεση μετρά τη δύναμη που τοποθετεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθώς ταξιδεύει μέσα στο σώμα. Καταγράφεται ως κλάσμα και ο κορυφαίος ή συστολικός αριθμός αντιπροσωπεύει τη δύναμη που δημιουργείται όταν συστέλλεται η καρδιά. Ο κάτω ή διαστολικός αριθμός αντιπροσωπεύει τη δύναμη που δημιουργείται όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία. Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση διαγιγνώσκεται όταν η συστολική πίεση είναι μεταξύ 140 έως 159 και / ή η διαστολική πίεση είναι μεταξύ 90 και 99. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. φάρμακα. μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, λίπος και αλάτι. ένας καθιστικός τρόπος ζωής. το κάπνισμα και το υπερβολικό βάρος. Η υπέρταση σημαίνει ότι ο καρδιακός μυς είναι πιο σκληρός από τον εργαζόμενο και στη συνέχεια είναι φυσιολογικός για να μεταφέρει αίμα και οξυγόνο στο σώμα και αν δεν είναι καλά ελεγχόμενο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια και μάλιστα να είναι θανατηφόρα.
Λάδι Σπόρου ΛινώνΤο έλαιο από λιναρόσπορο παράγεται από τους σπόρους του φυτού λίνου ή Linum usitatissimum, L. Το φυτό αυτό περιέχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6, τα οποία το σώμα ανάγκες, αλλά δεν κάνει. Ο τύπος αιθέριου ελαίου που βρίσκεται στο έλαιο λιναρόσπορου ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA, το οποίο το σώμα μετατρέπεται σε εικοσαπεντανοϊκό οξύ ή ΕΡΑ και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ ή DHA. Το EPA και το DHA είναι οι τύποι λιπαρών οξέων Ωμέγα 3 που βρίσκονται σε ψάρια και έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, είναι αβέβαιο εάν το ALA στο έλαιο λίνου μπορεί να παράγει αρκετά DHA και EPA για να παρέχει τα ίδια οφέλη για την υγεία όπως τα ψάρια, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Τα υψηλά επίπεδα καθενός από αυτά μπορεί να συμβάλλουν στη συσσώρευση πλάκας κατά μήκος των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Καθώς συσσωρεύεται η πλάκα, τα αιμοφόρα αγγεία καθίστανται σκληρά και στενά, γεγονός που περιορίζει το χώρο στο οποίο πρέπει να διέλθει το αίμα. Καθώς το αίμα αντλείται μέσω του σώματος, τοποθετείται περισσότερη δύναμη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που προκαλεί την αύξηση της πίεσης του αίματος.Οι σπόροι λιναριού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ίνες εμποδίζουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά τη χοληστερόλη και το λίπος. έτσι τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη συσσώρευση πλακών. Ωστόσο, σύμφωνα με το MedlinePlus, δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να διαπιστωθεί εάν το έλαιο λινάρι έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Το λιναρόσπορο μπορεί να είναι επωφελές μόνο για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορεί να μην είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε εκείνους που έχουν ήδη διαγνωσθεί.
Συνιστώμενο ποσό
