Το νάτριο είναι ένα βασικό μεταλλικό σώμα που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρεί τα σωματικά υγρά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα να ανταποκριθούν στις καθημερινές απαιτήσεις για νάτριο στη διατροφή. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία του πληθυσμού τους υπερβαίνουν κατά πολύ και κινδυνεύουν από σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Εντούτοις, είναι πιθανό να έχετε πολύ λίγη ποσότητα νατρίου στη διατροφή, ειδικά εάν έχετε ιατρική κατάσταση, είστε σοβαρός αθλητής ή καταναλώνετε διουρητικά. Τα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα αναφέρονται ως υπονατριαιμία και αποτελούν σοβαρή κατάσταση. Μιλήστε με έναν ιατρικό επαγγελματία σχετικά με την πρόσληψη νατρίου σας και αναγνωρίστε τις επιπτώσεις μιας διατροφικής ανεπάρκειας νατρίου.
Βίντεο της Ημέρας
Επιδράσεις στον εγκέφαλο
![]()
->
Η διόγκωση στους ιστούς του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, αποπροσανατολισμό και σύγχυση. Η υπονατριαιμία εμφανίζεται συνήθως όταν το σώμα εκκρίνει περίσσεια νατρίου όπως με τους αθλητές ή όταν απορροφάται πολύ νερό από το νατρίου στο σώμα. Το νάτριο ρυθμίζει γενικά την κίνηση του νερού μέσα και έξω από τα κύτταρα. Έτσι, με χαμηλά επίπεδα, το νερό κινείται ελεύθερα και παραμένει εκεί, προκαλώντας πρήξιμο στους ιστούς του σώματος. Το πρήξιμο στους ιστούς του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, αποπροσανατολισμό και σύγχυση.
Ναυτία και μυϊκές κράμπες
->
![]()
Οι αθλητές που παίρνουν κράμπες ναυτίας ή ποδιών κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής ή άσκησης συνιστώνται να αυξήσουν την πρόσληψη νατρίου. Σύμφωνα με τις επιπτώσεις στον εγκεφαλικό ιστό, τα χαμηλά επίπεδα νατρίου προκαλούν διόγκωση και φλεγμονή σε άλλους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος και των μυών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα συμπτώματα ναυτίας, μυϊκές κράμπες και συσπάσεις. Οι αθλητές που έχουν ναυτία ή κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ή εξάσκησης συχνά συνιστάται να καταναλώνουν ένα αθλητικό ποτό ή πηκτή που παρέχει νάτριο για τη μείωση των συμπτωμάτων ή τον κίνδυνο περαιτέρω νόσου.
Χαμηλή αρτηριακή πίεση
->
Ο χαμηλός όγκος του αίματος μπορεί συνεπώς να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
![]()
Οι ανεπάρκειες του νατρίου προκαλούν απώλεια νερού στο εξωτερικό των κυττάρων, γεγονός που μειώνει τον όγκο του αίματος. Ο χαμηλός όγκος του αίματος μπορεί συνεπώς να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να παίρνει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος και των νεφρών. Αυτό μειώνει την ικανότητά τους να λειτουργούν και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη οργάνων. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση εκδηλώνεται επίσης σε συμπτώματα όπως κόπωση και λήθαργο.
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Σοβαρά ανεπάρκεια νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Η ανεπαρκής πρόσληψη νατρίου οδηγεί σε αυξημένη διόγκωση των κυττάρων και των ιστών του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα την αύξηση της εγκεφαλικής πίεσης κατά του κρανίου. Αυτή η πίεση μπορεί να εμφανιστεί αρχικά ως πονοκέφαλος, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο εάν είναι αρκετά σοβαρό ή δεν αντιμετωπίζεται σωστά. Η κακή μεταφορά βασικών θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα όργανα του σώματος μπορεί επίσης να προκαλέσει διακοπή και μη λειτουργία του σώματος, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο επιπλέον της βλάβης οργάνων.
