Ο ψευδάργυρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, ο ψευδάργυρος λειτουργεί στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη, στην ανοσοαπόκριση, στη νευρολογική λειτουργία και στην αναπαραγωγή. Αυτό το βασικό ιχνοστοιχείο είναι πανταχού παρόν στο κυτταρικό μεταβολισμό και τα ένζυμα που εξαρτώνται από ψευδάργυρο βρίσκονται σε όλες τις γνωστές κατηγορίες ενζύμων. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της δομής των πρωτεϊνών και των κυτταρικών μεμβρανών και ρυθμίζει τη γονιδιακή έκφραση και τη λειτουργία του DNA. Κατά συνέπεια, μια ανεπάρκεια στον ψευδάργυρο μπορεί να συμβάλει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας στους άνδρες.
Βίντεο της ημέρας
Βλάβη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
Ο ψευδάργυρος απαιτείται για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου υποβαθμίζει τα λεμφοκύτταρα (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος) και καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υποτονική ανοσία συνδέεται με αυξημένη ευαισθησία σε λοίμωξη.
Βλάβη στην άσκηση
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2005 "Journal of Clinical Nutrition" διαπίστωσε ότι ο χαμηλός διαιτητικός ψευδάργυρος ήταν υπεύθυνος για την εξασθένιση των καρδιοαναπνευστικών και μεταβολικών λειτουργιών των ανδρών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε απάντηση σε βαθμολογημένη άσκηση άσκησης, οι συμμετέχοντες στη μελέτη σε δίαιτα χαμηλού ψευδαργύρου κουράστηκαν γρήγορα και παρουσίασαν αυξημένους ρυθμούς καρδιάς και αναπνοής, καθώς και μειωμένη ικανότητα κατανάλωσης οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα.
Κακή όρεξηΗ απώλεια της όρεξης είναι πρόωρο σύμπτωμα ανεπάρκειας ψευδαργύρου. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του ζωτικού ρόλου του ψευδαργύρου σε ένα ένζυμο που διατηρεί τις αισθήσεις σας οσμής και γεύσης. Τα ανεπαρκή επίπεδα ψευδαργύρου εμποδίζουν τη λειτουργία αυτού του εξαρτώμενου από ψευδάργυρο ενζύμου.
Διαταραχές του δέρματος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό συστατικό στην ανάπτυξη, ανάπτυξη και ανοσία υγιούς ιστού. Ανεπαρκείς ποσότητες διατροφικού ψευδαργύρου μπορούν να εκδηλωθούν ως δερματικά εξανθήματα, ακμή, αλλοιώσεις, ξηρό ή τραχύ δέρμα και τραύματα που είναι ανθεκτικά στη θεραπεία.
Ψυχολόγο
Η έλλειψη ψευδαργύρου παρεμποδίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας μνήμης και επίλυσης προβλημάτων. Η βελτιωμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου και οι νευροψυχολογικές επιδόσεις μετά από τη συμπλήρωση ψευδαργύρου έχουν τεκμηριωθεί σε άτομα με χαμηλό διαιτητικό ψευδάργυρο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Nutrition.»
