Η ηλεκτρονική διέγερση μυών, ή το EMS, αποτρέπει την μυϊκή ατροφία. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, αυτή η τεχνολογία παρέχει ηλεκτρονικές παρορμήσεις στους μύες μέσω των ηλεκτροδίων που τοποθετούνται στο δέρμα και είναι αποτελεσματική ως μέρος ενός προγράμματος αποκατάστασης φυσικής θεραπείας. Τα τελευταία χρόνια, διάφορες εταιρείες κυκλοφόρησαν συσκευές EMS για αισθητικούς σκοπούς, υποστηρίζοντας ότι με τη σύναψη μυών οι συσκευές αναπαράγουν αποτελεσματικά μια «προπόνηση». Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους ή τόνωση μυών, ωστόσο.
Χαρακτηριστικά
Χαρακτηριστικά
Ο εξοπλισμός EMS γενικά αποτελείται από μια μονάδα EMS που στέλνει ηλεκτρικούς παλμούς μέσω αγώγιμων μαξιλαριών τοποθετημένων σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση αναφέρει ότι υπάρχουν διάφορα επιτόπου προϊόντα που προορίζονται για κοιλιακούς μυς, γλουτούς και μηρούς. Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους προϊόντων τόνωσης EMS είναι οι κοιλιακές ζώνες τόνωσης, οι οποίες διεξάγουν ηλεκτρική ενέργεια στους μύες ab. Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου των ΗΠΑ ή την FTC, πολλά από αυτά τα προϊόντα ισχυρίζονται ότι παρέχουν "κοιλιακή κοιλότητα" ή μειώνουν την κοιλιακή περιφέρεια χωρίς άσκηση.
Προειδοποίηση
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) εξέφρασε τις ανησυχίες της σχετικά με τις συσκευές τόνωσης EMS. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της FDA, καμία από αυτές τις συσκευές δεν έχει εγκριθεί για απώλεια βάρους ή μείωση της περιμέτρου. Επιπλέον, η FDA προειδοποιεί ότι η χρήση ζώνης τόνωσης EMS που δεν πληρούσε τις απαιτήσεις ασφάλειας του FDA μπορεί να προκαλέσει σοκ, εγκαύματα, μώλωπες, ερεθισμό του δέρματος ή πόνο. Επί του παρόντος, η FDA σημειώνει ότι το Slendertone Flex έχει εγκριθεί για χρήση σε μυϊκούς τόνους και ενίσχυση. Ωστόσο, η FDA σημειώνει ότι καμία συσκευή EMS δεν δημιουργεί σημαντική αλλαγή στην εμφάνιση χωρίς δίαιτα και άσκηση.Μελέτη
Το αμερικανικό συμβούλιο για την άσκηση αναφέρει μια μελέτη που διεξήγαγε σχετικά με τον εξοπλισμό τόνωσης του EMS, ο οποίος βρήκε αυτόν τον τύπο τεχνολογίας EMS "αναποτελεσματικό, χρονοβόρο και μερικές φορές ακόμη και επώδυνο". Η μελέτη, με επικεφαλής τον John Porcari του Πανεπιστημίου του Wisconsin's Human Performance Lab, αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα των συσκευών σε 29 κολεγιακούς σπουδαστές.Τα υποκείμενα μετρήθηκαν για το βάρος, το σωματικό λίπος και τη μυϊκή δύναμη και χωρίστηκαν σε ομάδες ελέγχου. Μετά από οκτώ εβδομάδες, η ομάδα του EMS δεν παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις στο σωματικό βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους, τη δύναμη ή την εμφάνιση σε σχέση με την ομάδα ελέγχου που δεν είναι EMS.
Θέματα
Η FTC τονίζει ότι η διατροφή και η άσκηση παραμένουν οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι εξάλειψης του λίπους. Η FTC προειδοποιεί ότι ενώ τα προϊόντα όπως οι συσκευές τόνωσης EMS μπορεί να προσφέρουν ελπίδα για εύκολη απώλεια βάρους και τόνωση, είναι απίθανο να παρέχουν αυτά τα αποτελέσματα από μόνοι τους. Η FTC προτρέπει για υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσει τη δύναμη και την εμφάνιση.
