Η άρση βαρών προσφέρει πολλά οφέλη. Φυσικά, μπορεί να σας κάνει πιο ισχυρούς, πιο αδύναμους, πιο μυώδεις και πιο εύχρηστους, αλλά μπορεί επίσης να σας ωφελήσει συναισθηματικά. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει η τακτική άρση βαρών στην καθημερινή σας ευτυχία και αυτοεκτίμηση. Τα αποτελέσματά της μπορεί να σας εκπλήξουν.
Βίντεο της Ημέρας
Αυτοεκτίμηση και Εμπιστοσύνη
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη σωματική σας εμφάνιση, η οποία για πολλούς ανθρώπους προσφέρει τεράστιο συναισθηματικό ανελκυστήρα. Αν είστε δυσαρεστημένοι με το βάρος σας, αν νομίζετε ότι είστε υπερβολικά λίπος ή πολύ κοκαλιάρικο, τότε η άρση βαρών μπορεί να αλλάξει αυτό. Μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους για την εμφάνισή σας, και γενικότερα θετικό και αισιόδοξο. Όταν εκπαιδεύετε, αναπτύσσετε επίσης την εμπιστοσύνη προκαλώντας τον εαυτό σας να σηκώσει βαριά βάρη ή προωθώντας τον εαυτό σας μέσα από εξαντλητικές εκπαιδευτικές συνεδρίες, οι οποίες μπορούν να μεταφερθούν στα επίπεδα εμπιστοσύνης σας.
Ενδορφίνες
Οι ενδορφίνες είναι χημικά που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο, τα οποία διεγείρουν τα συναισθήματα της ευτυχίας. Συχνά, απελευθερώνονται όταν είμαστε χαρούμενοι, όπως όταν γελάμε, ή μετά από περιόδους άγχους, όπως η άρση βαρών, ως τρόπος ανακούφισης του στρες. Όταν τελειώσετε μια συνεδρία για την άρση βαρών, μπορεί να αισθάνεστε χαρούμενοι, χαλαροί και υπερήφανοι για το έργο που επιτελέσατε λόγω της απελευθέρωσης ενδορφινών.
Αφιερωμένο
Εάν θέλετε να κάνετε αναρρίχηση για να σας κάνει πιο δυνατούς και να φανείτε καλύτερα, τότε πρέπει να είστε αφοσιωμένοι. Πρέπει να σπρώξετε κάθε τελευταία επανάληψη, να εκπαιδεύσετε όταν δεν το αισθάνεστε όπως και να επιμείνετε σε μια άψογη διατροφή. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σπασμωδικό, σας δίνει μια αίσθηση αφοσίωσης και οδήγησης, η οποία μπορεί να μεταφερθεί στην προσωπική σας ζωή και να σας κάνει πιο αποφασισμένους όχι μόνο να πετύχετε στο γυμναστήριο αλλά και στο έργο σας, τις προσωπικές σας σχέσεις και την οικογενειακή ζωή επισης.
Κοινωνική Δράση
Η άρση βαρών μπορεί συχνά να είναι μια κοινωνική δραστηριότητα. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε έναν συνεργάτη ή μια μικρή ομάδα φίλων με τους οποίους μπορείτε να εκπαιδεύσετε. Ακόμα κι αν εκπαιδεύετε μόνοι σας, μπορεί να είστε σε θέση να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να εκπαιδεύσετε με άλλους στο γυμναστήριο σας. Για όσους δεν έχουν ενεργό κοινωνική ή επαγγελματική ζωή, η εκπαίδευση μπορεί να προσφέρει κοινωνική αλληλεπίδραση, την οποία διαφορετικά μπορεί να χάσετε.
