Το μαγνήσιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες μέσα στο ανθρώπινο σώμα και εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς. Είναι υπεύθυνη για την υποστήριξη της εργασίας των νεύρων και των μυών, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει τα οστά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη μαγνησίου, ιδιαίτερα εκείνοι που λαμβάνουν ορισμένα είδη φαρμάκων ή που έχουν εντερικές διαταραχές που επηρεάζουν την απορρόφηση μαγνησίου. Αρκετοί τύποι συμπληρωμάτων μπορούν να επιλύσουν ανεπάρκεια μαγνησίου. Αν και όλοι μπορεί να έχουν τον όρο "μαγνήσιο" στα ονόματά τους, υπάρχουν διαφορές μεταξύ ορισμένων από αυτές τις ενώσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Αλάτι Epsom
Αν και η λέξη "αλάτι" εμφανίζεται στο όνομα, το άλας Epsom είναι ένας τύπος μαγνησίου γνωστός ως θειικό μαγνήσιο. Έχει μια κρυσταλλική δομή που είναι παρόμοια σε εμφάνιση με μεγάλους κόκκους αλατιού. Δημιουργείται για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης της δυσκοιλιότητας κατά την κατάποση. Είναι επίσης σχεδιασμένο για να προστίθεται στο νερό μπάνιου για μούλιασμα. Σύμφωνα με το Συμβούλιο Άλατος Epsom, μπορείτε να απορροφήσετε το μαγνήσιο μέσω του δέρματος, καθώς και ορισμένα θειικά άλατα, τα οποία βοηθούν στην κατασκευή εγκεφαλικού ιστού, στη στήριξη των αρθρώσεων και στην προώθηση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων που αποτοξινώνουν το σώμα. Αν και είναι μια μορφή μαγνησίου, το άλας Epsom περιέχει θειικά άλατα που διαφέρουν από το χλωριούχο μαγνήσιο.
Χλωριούχο μαγνήσιο
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένας τύπος αλατιού που αρχικά προέρχεται από θαλασσινό νερό. Συχνά λαμβάνεται από το στόμα για να επιλυθεί η ήπια υπομαγνησιαιμία ή μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλέβια για όσους έχουν σοβαρές ανεπάρκειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το χλωριούχο μαγνήσιο χρησιμοποιείται ως φάρμακο έκτακτης ανάγκης για καρδιακή προσβολή. Διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων μπορεί να έχουν ποικίλες ποσότητες στοιχειακού μαγνησίου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι διαθέσιμο όλο το μαγνήσιο στο συμπλήρωμα για απορρόφηση από το σώμα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το χλωριούχο μαγνήσιο έχει περίπου 12% μαγνήσιο διαθέσιμο για απορρόφηση. Εναλλακτικά, θειικό μαγνήσιο, ή αυτό που βρίσκεται στο άλας Epsom, περιέχει μόνο 10% μαγνήσιο διαθέσιμο για απορρόφηση.
Παρότι και τα δύο άλατα Epsom και το χλωριούχο μαγνήσιο μπορεί να δοθούν για τη θεραπεία κάποιων καταστάσεων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες. Ενώ το άλας Epsom είναι εγκεκριμένο από το FDA ως ασφαλές για κατανάλωση, διαβάστε τις οδηγίες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση. Το χλωριούχο μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων μερικών φαρμάκων αντικατάστασης θυρεοειδούς και ορισμένων αντιβιοτικών. Εάν πρέπει να πάρετε μαγνήσιο για να αντικαταστήσετε μια ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τη σωστή δοσολογία και ποια φάρμακα είναι ασφαλή στη χρήση.
Άλλες χρήσεις
