Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια της νοσηλείας εξαρτάται από το βάρος σας και το μήκος και την ένταση της εργασίας σας. Το επίπεδο δραστηριότητας είναι ο κυρίαρχος παράγοντας: Καίτε περισσότερες θερμίδες στα πόδια σας αντί να κάθεστε σε ένα γραφείο.
Βίντεο της Ημέρας
Τύπος
Ο τύπος για την εκτίμηση της ποσότητας θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της θηλάζας είναι (METs x 3. 5 x βάρος σε kg) ÷ 200) x διάρκεια σε λεπτά. Το MET σας, ή μεταβολικό ισοδύναμο, είναι ένας υπολογισμός που αντιπροσωπεύει την ενέργεια που ασκείται σε μια συγκεκριμένη εργασία σε σύγκριση με μια καθιστική κατάσταση. Χωρίστε το βάρος σας σε λίβρες κατά 2. 2 για να καθορίσετε το βάρος σας σε χιλιόγραμμα. Εάν ζυγίζετε 160 λίβρες., το βάρος σας σε χιλιόγραμμα είναι 72. 7.
Καύση θερμίδων
Ένα άτομο που εργάζεται σε εργαστήριο για 7 ώρες μπορεί να κάψει 1, 058 θερμίδες. Εάν περπατάτε για τέσσερις ώρες, μισή μετατόπιση 8 ωρών, καίτε 1, 210 θερμίδες. Εάν η εργασία σας είναι σωματικά απαιτητική και είστε στα πόδια σας περίπου 8 ώρες, μπορείτε να κάψετε 3, 024 θερμίδες.
