Οι άνθρωποι έχουν περάσει εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια και παρόλα αυτά δεν έχουμε απαντήσει σε ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα της ύπαρξης: πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον σύντομο χρόνο μας σε αυτόν τον σπουδαίο πλανήτη;
Ένα πράγμα που όλοι φαίνεται να είναι σε θέση να συμφωνήσουν είναι η αναγκαιότητα μιας καλής ισορροπίας εργασίας / ζωής. Δεδομένου ότι οι Αμερικανοί, τουλάχιστον, δεν είναι οι καλύτεροι για την επίτευξη αυτού του είδους ισορροπίας, έχει γίνει η μόδα να κοιτάξουμε άλλους πολιτισμούς για έμπνευση. Πέρυσι, ήταν το θέμα της hygge (pronounced hoo-gah), ενός δανικού όρου που το λεξικό της Οξφόρδης περιγράφει ως "μια ποιότητα οικειότητας και άνετης ευκολίας που δημιουργεί μια αίσθηση ικανοποίησης ή ευημερίας".
Στα πιο βασικά, αυτή η σκανδιναβική εισαγωγή σας ενθαρρύνει να μεγιστοποιήσετε την υπαρξιακή σας ευτυχία απολαμβάνοντας τη χαρά σας σε μικρές, ζεστές απολαύσεις: πίνοντας ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο καφέ, φορώντας κάλτσες κασμίρ σε μια κρύα μέρα, πίνοντας ζεστό κρασί δίπλα στο τζάκι παρακολουθώντας το χιόνι βγείτε έξω από το παράθυρό σας κ.λπ.
Όσο ωραία όσο ακούγεται και δημοφιλής, πολλοί άνθρωποι που πράγματι προσπάθησαν την προσέγγιση hygge παραπονέθηκε ότι τους οδήγησε τρελό, καθώς τόνισαν για το αν είχαν βάλει τα κεριά που ανάβουν στην κρεβατοκάμαρά τους και αν ή όχι η έμφαση της τάσης στην κατανάλωση ψημένων προϊόντων τους καθιστούσε λίπος, μια κίνηση που είναι σίγουρα un hygge. Για να μην αναφέρουμε ότι ενώ είναι άνετο είναι αρκετά εύκολο το φθινόπωρο και το χειμώνα, δεν είναι τόσο εύκολο να επιτευχθεί το πένθος του καλοκαιριού, και μια φιλοσοφία ζωής που λειτουργεί μόνο 6 μήνες το χρόνο δεν είναι ιδανική.
Ίσως γι 'αυτό και η νεώτερη τάση της ζωής αυτής της πτώσης είναι η ikigai (pronounce ick-ee-guy): ιαπωνική φιλοσοφία ζωής που σημαίνει "λόγος ύπαρξης" (κάπως σαν το γαλλικό raison d'etre ). Εάν δεν έχετε ακούσει γι 'αυτό ακόμα, μην ανησυχείτε. Έχουμε συγκεντρώσει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό εδώ. Και για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα.
1 Είναι πολύ αρχαίο.
Στην ιαπωνική κουλτούρα, κάθε άτομο έχει δικό του ειδικό ikigai, αλλά χρειάζεται κάποια αναζήτηση ψυχής για να καταλάβει τι είναι. Πρακτικά, το ikigai ορίζεται ως το αληθινό πράγμα στη ζωή σας που το αξίζει να το ζείτε. Είναι ένα πάθος ή δραστηριότητα και ο τρόπος για να ζήσεις το ikigai στο έπακρο είναι να επιδοθείς σε αυτό το πράγμα όσο το δυνατόν. (Εάν λοιπόν το ikigai ψάχνει για ψάρεμα, τότε ψαρεύει όσο μπορείτε.) Εάν περπατάει το σκυλί σας, τότε το κάνετε όσα μπορείς, αν το χτίσεις πολύπλοκο λογισμικό, τότε το κάνεις αυτό.)
Ο ίδιος ο όρος προέρχεται από την ένωση δύο όρων: iki, που σημαίνει ζωή, και gai, που αξίζει να αξίζει, και χρονολογείται μέχρι την περίοδο Heian (794-1185). Σε ένα ερευνητικό έγγραφο του 2001 για το ikigai, ο συγγραφέας Akihiro Hasegawa, δήλωσε ότι «ο Gai προέρχεται από τη λέξη kai (« κέλυφος »στα ιαπωνικά) που θεωρήθηκε εξαιρετικά πολύτιμη και από εκεί προέκυψε ikigai ως λέξη που σημαίνει« αξία στη ζωή."
2 Θα σας κάνει πολύ πιο υγιεινό.
Σε μια ομιλία TED του 2013, ο συντάκτης Dan Buettner πίστευε ikigai με το λόγο ότι οι Ιάπωνες άνθρωποι ζουν όσο και αν το κάνουν. Ο Buettner ταξίδεψε τον κόσμο για να μελετήσει τις κοινότητες στις οποίες οι άνθρωποι ζουν τις μακρύτερες περιοχές στις οποίες αναφέρεται ως "μπλε ζώνες" - και αποκάλυψαν τα μυστικά τους στο βιβλίο του, Blue Zones: Μαθήματα για να ζήσουν περισσότερο από τους ανθρώπους που έζησαν το μακρύτερο . Στη συζήτηση, ο Buettner περιέγραψε την Οκινάουα, ένα απομακρυσμένο ιαπωνικό νησί στη θάλασσα της Ανατολικής Κίνας, ως «μηδενικό έδαφος για τη μακροζωία» λόγω του ανώμαλου αριθμού ανθρώπων εκεί που ζουν 100.
Ενώ η μεγάλη διάρκεια ζωής των Ιαπωνών μπορεί να αποδοθεί σε μια φυτική διατροφή και σεβασμό για τους ηλικιωμένους, ο Buettner δίνει επίσης μεγάλη βαρύτητα στο γεγονός ότι οι Οκινάουα δεν έχουν ούτε λέξη για «συνταξιοδότηση». Αντ 'αυτού, έχουν ikigai, το οποίο περιγράφει ως "τον λόγο να σηκωθείτε το πρωί".
Για έναν από τους κατοίκους, έναν μικτό πολεμικό καλλιτέχνη, το ikigai του έκανε καράτε. Για μια γυναίκα 102 ετών, κρατούσε την υπέροχη εγγονή της στην αγκαλιά της. Ο Buettner εξήγησε ότι, όταν ρωτήθηκε, "Τι είναι το ikigai σου;" κάθε κάτοικος εκεί γνώριζε αμέσως την απάντηση.
3 Πώς να βρείτε το δικό σας Ikigai
Shutterstock
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να περάσετε έναν μήνα που ψάχνετε την ψυχή σας σε ένα θιβετιανό μοναστήρι (αν και αυτό ασφαλώς δεν θα έβλαπτε!). Αντ 'αυτού, ο Buettner προτείνει απλώς να φτιάξετε τρεις λίστες: μία που να διευκρινίζει τις αξίες σας, μια άλλη που να προσδιορίζει τα πράγματα στα οποία είστε καλοί και ένα άλλο που περιγράφει τι σας αρέσει να κάνετε. Η αλληλεπικαλυπτόμενη ποιότητα σε όλες αυτές τις λίστες είναι τα εικονίδια σας.
Για μένα, το ikigai μου σίγουρα γράφει και σίγουρα θα φαινόταν σαν το κλειδί για να ζεις μια γεμάτη ikigai ζωή που δουλεύει μια δουλειά με την οποία είσαι παθιασμένη, σε αντίθεση με κάτι που σου φέρνει πολλά χρήματα και δύναμη. Και όμως, σε μια έρευνα του 2010 για 2.000 άνδρες και γυναίκες της Ιαπωνίας, μόνο το 31% των ανθρώπων ονόμασαν την δουλειά τους ως το δικό τους.
Έτσι, εάν δεν νομίζετε ότι η δουλειά σας είναι το ikigai σας, αλλά δεν θέλετε να το αφήσετε ούτε να το αφήσετε, μην φοβάσαι! Ίσως ταξιδεύετε με τα χρήματα που κάνετε από αυτό είναι το ikigai σας. Ή ίσως έρχεται σπίτι με τη γυναίκα και τα παιδιά σας και τρώει δείπνο μαζί τους μετά από μια κουραστική μέρα.
Και αν κάνετε τις τρεις λίστες και δεν βρίσκετε μια αλληλεπικαλυπτόμενη ποιότητα, αυτό σημαίνει ακριβώς ότι πρέπει να δοκιμάσετε κάποια νέα πράγματα. Ίσως η γιόγκα να είναι το δικό σας ikigai. Ή καταδύσεις βαθέων υδάτων. Ή πίνετε καλό κρασί. Ή, ίσως, ίσως, ίσως κάτι hygge.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook και εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα!
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία. Διαβάστε παρακάτω
Ο ενιαίος πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ωθήσει το φύλο σας έκκληση
Η αυτοκαταστροφή είναι το πιο θανατηφόρο όπλο σε κάθε οπλοστάσιο.
25 τρόποι να μεταμορφώσεις τον εαυτό σου σε Θεό φύλου
Μπόνους: Θα είστε επίσης πολύ πιο υγιής άνθρωπος.
Οι 30 τρόποι που η άσκηση ενισχύει τη σεξουαλική σας ζωή
Σαν να χρειάζονταν κάποιο άλλο λόγο να κοιτάξεις και να αισθάνεσαι το καλύτερο.
4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά
Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;
5 εύκολες κινήσεις κουζίνας
Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.
Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή
Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.
Είναι αυτή η καλύτερη ομελέτα του κόσμου;
Ναι, αυτά τα τρία αυγά είναι βασικά μια πληρωμή υποθηκών.
