Η χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού είναι μια επιλογή για άνδρες και γυναίκες των οποίων το στήθος δεν είναι μόνο καλλυντικό, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πλάτη, πόνος στον ώμο. Επίσης γνωστή ως μαστοπλαστική μείωσης, η χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού περιλαμβάνει την απομάκρυνση του λίπους, του δέρματος και του ιστού στα στήθη, ώστε να ανακατασκευάσετε το στήθος σας σε μικρότερο μέγεθος που προσδιορίστηκε από εσάς και το γιατρό σας. Καθώς βελτιώνονται οι χειρουργικές τεχνικές, ο χρόνος αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού μειώνεται συχνά Ωστόσο, η επιστροφή σας στις δραστηριότητες άσκησης μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξασφαλιστεί ότι ο θωρακικός ιστός σας έχει αρκετό χρόνο για να θεραπευτεί σωστά.
Βίντεο της Ημέρας
Μετά την χειρουργική επέμβαση
Οίδημα και φλεγμονή είναι συχνές μετά από χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτή τη διόγκωση, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να κοιμηθείτε στην πλάτη σας με το στήθος σας αυξημένο για να ελαχιστοποιήσετε τη διόγκωση. Αυτή τη στιγμή, η άσκηση δεν συνιστάται επειδή η άσκηση μπορεί να εκτοξεύσει τον ιστό του μαστού σας λόγω του κινδύνου αιμορραγίας και πρήξιμο. Μετά τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα για άσκηση για να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Επειδή το περπάτημα δεν τοποθετεί υπερβολική πίεση στο τοίχωμα του στήθους σας, είναι η καλύτερη άσκηση για να εκτελέσετε τον μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Ακούστε το σώμα σας
Αφού λάβετε την έγκριση του γιατρού σας, μπορείτε να αρχίσετε να επιστρέφετε στις τυπικές ασκήσεις που πραγματοποιήσατε πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ξεκινήστε μικρές με δραστηριότητες με χαμηλότερες επιπτώσεις, όπως η χρήση ελλειπτικής μηχανής ή η οδήγηση σε στάση ποδηλάτου. Ακούστε το σώμα σας. εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία με την άσκηση, σταματήστε να κάνετε την άσκηση. Η εμπειρία μετά από άσκηση πρήξιμο μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι έχετε υπερβολική ρουτίνα άσκηση σας.
Ασκήσεις που αποφεύγετε
Μέχρι να είστε βέβαιοι ότι ο θωρακικός ιστός έχει θεραπευτεί πλήρως, θα πρέπει να αποφύγετε ορισμένες ασκήσεις που είναι γνωστό ότι διαταράσσουν το θωρακικό τοίχωμα. Οι αερόβιες δραστηριότητες, όπως η κωπηλασία, το κολύμπι ή το τρέξιμο, μπορεί να εκτοξεύσουν τον ιστό του μαστού και να προκαλέσουν πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στο στήθος, όπως το πάγκο, η μύτη στο στήθος ή οι θωρακικές πρέσες, μπορούν επίσης να δώσουν υπερβολική πίεση στο θώρακα και πρέπει να αποφευχθούν για τουλάχιστον έναν έως δύο μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Προβληματισμοί
Αποφύγετε να εκτελέσετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πιθανό πλήγμα στο στήθος, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το ποδόσφαιρο, για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε τραυματισμό στην περιοχή του στήθους. Όταν αρχίσετε να ασκείτε και πάλι έντονη άσκηση, να έχετε επίγνωση των σημείων ότι αντιμετωπίζετε χειρουργικές επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν δύσπνοια, πόνους στο στήθος ή μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπάει έξω από το ρυθμό. Ενώ είναι φυσιολογικό να παρατηρήσετε μεγαλύτερο επίπεδο κόπωσης μετά από χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού, άλλα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτήσουν πιο σοβαρές επιπλοκές.
