Μετά από χειρουργική επέμβαση κύστεως, η άσκηση είναι σημαντική για να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να βοηθήσετε στην αποκατάσταση. Εάν είχατε μια επιδιόρθωση της κυστεοκήλης ή μια χειρουργική επέμβαση για να επανατοποθετήσετε την ουροδόχο κύστη σας, επισκευάστε τον κόλπο σας και επανατοποθετήστε την ουρήθρα, ο χειρουργός σας θα προτείνει μετεγχειρητικές ασκήσεις. Πιθανότατα, θα σας ζητηθεί να αποφύγετε τη βαριά ανύψωση για αρκετές εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βίντεο της Ημέρας
Σημασία
Σύμφωνα με τον Richard Bercik, MD, Διευθυντή Τμήματος Ουρογυναικολογίας και Ανασυγκρότησης της Πυελικής Χειρουργικής, Τμήμα Μαιευτικής, Γυναικολογίας και Αναπαραγωγικών Επιστημών στη Σχολή Ιατρικής της Yale 15 έως 20 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ εμπειρία ακράτειας ούρων. Το πρόβλημα είναι δύο φορές πιο συνηθισμένο στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Εάν γεννήσατε, η πιθανότητα πρόκλησης του πυελικού οργάνου είναι 50 τοις εκατό. Τέλος, το 11% των γυναικών με ακράτεια και σοβαρή πρόπτωση απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Θεωρίες
Η αποκατάσταση της ουροδόχου κύστης για ακράτεια ή η ακούσια διαρροή ούρων είναι αρκετά συχνή. Οι εμπειρογνώμονες της Ιατρικής Σχολής του Yale υποδεικνύουν ότι από τα 15-20 εκατομμύρια άτομα με το πρόβλημα, μόνο το ένα τρίτο έως το μισό αναζητούν ιατρική περίθαλψη. Αυτό είναι ατυχές επειδή το 80-90% των περιπτώσεων μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
Φυσικοθεραπεία
Ο χειρουργός σας μπορεί να διατάξει τη μετεγχειρητική φυσικοθεραπεία για να ενισχύσει τους μυς του πυελικού σας δαπέδου. Αναμείνετε τον φυσικοθεραπευτή να πραγματοποιήσει μια αρχική αξιολόγηση που περιλαμβάνει ανασκόπηση του ιατρικού σας ιστορικού, της γενικής σας κατάστασης υγείας, της θεραπείας και της κατάστασης αποκατάστασης μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Με βάση την ηλικία, τη φυσική σας κατάσταση και τις εντολές του γιατρού σας, θα δημιουργηθεί ένα σχέδιο θεραπευτικών ασκήσεων. Οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας προσαρμόζονται για κάθε άτομο και δεν αποτελούν θεραπεία ενός μεγέθους. Οι ασκήσεις σας θα μπορούσαν να είναι διαφορετικές από εκείνες που έκανε η γειτονιά σας μετά από τη χειρουργική επέμβαση της κύστης.
Ασκήσεις
Οι ασκήσεις εστιάζουν στην ενίσχυση των μυών σας και στην αλλαγή των συναισθημάτων του σώματος που συνέβαλαν στην κατάστασή σας. Οι τρόποι βιοανάδρασης και ηλεκτρικής διέγερσης μπορούν να βοηθήσουν να στοχεύσετε και να ενισχύσετε ορισμένες ομάδες μυών. Περιμένετε να συμμετάσχετε σε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα της κοιλιάς και του πυελικού εδάφους. Προσοχή θα δοθεί στην αναπνοή και χαλάρωση σας για να μειώσετε τους μυϊκούς σπασμούς. Μπορεί να σας ζητηθεί να χρησιμοποιήσετε θερμό ή κρύο πακέτο στη γραμμή ουλή σας και να κάνετε μασάζ στην περιοχή γύρω από την ουλή σας.
Τα παρακάτω είναι ένα παράδειγμα άσκησης ενίσχυσης πυρήνα, αλλά δεν θα πρέπει να επιχειρήσετε χωρίς την άδεια του γιατρού σας. Βάλτε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Τραβήξτε τους μύες της λεκάνης και της κοιλιάς σας προς τα πάνω και προς τα πάνω προς το κοιλιακό σας κουμπί.Κρατήστε αυτή τη θέση, συμπιέστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους και καθώς αναπνέετε σιγά-σιγά χαλαρώνετε τους μύες της κοιλιάς σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για πέντε φορές. Ορίστε έναν στόχο να αναθέσετε τους μυς σας για δέκα δευτερόλεπτα. Μην κάνετε αυτό ή οποιαδήποτε άσκηση εάν αισθανθείτε πόνο και θυμηθείτε, η αποκατάσταση είναι μια αργή και σταθερή διαδικασία.
Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση. ωφελεί την κυκλοφορία, την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Αρχίστε περπατώντας αργά με την άδεια του γιατρού σας. Στην αρχή μπορεί να θέλετε να έχετε κάποιον να σας συνοδεύσει σε περίπτωση που αισθανθείτε ασταθής στα πόδια σας.
Προειδοποίηση
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες της Κοινότητας Υγείας του Gloucestershire, μην ανασηκώνετε ή μετακινείτε βαριά αντικείμενα μέχρι να έχετε εκκαθάριση από τον χειρουργό σας. Οποιαδήποτε άσκηση που θέτει υπερβολικό άγχος στη λεκάνη σας και στη χειρουργική περιοχή θα πρέπει να αποφεύγεται, Αυτό περιλαμβάνει την ανύψωση παιδιών και βαριών τσάντες παντοπωλείων. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική τάνυση, όπως σε ηλεκτρική σκούπα. Θα χρειαστείτε τέσσερις έως έξι εβδομάδες - ίσως περισσότερο - για να θεραπεύσετε πριν ξεκινήσετε και πάλι τα κανονικά σας καθήκοντα.
