Επίσης γνωστά ως τρίτες γομφίους, τα δόντια σοφίας εμφανίζονται τυπικά μεταξύ των ηλικιών 17 και 21. Αυτά τα δόντια μπορούν να διαταράξουν μια κατά τα άλλα υγιή δάγκωμα, το στόμα και προκαλούν άλλα δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και ωοθηκών. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η απομάκρυνση των δοντιών της σοφίας πριν ξεσπάσουν τα δόντια ή μεγαλώσουν στο στόμα. Η συλλογή των δοντιών σοφίας θεωρείται διαδικασία στοματικής χειρουργικής και περιλαμβάνει περίοδο ανάκτησης μεταξύ μιας εβδομάδας και - εάν αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές - έως και έξι μήνες. Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφύγετε την άσκηση για ορισμένο χρονικό διάστημα, για να αποφύγετε την πρόκληση τραυματισμού της πληγείσας περιοχής δοντιών.
Βίντεο της Ημέρας
Μετά την Χειρουργική
Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση απομάκρυνσης των δοντιών, θα έχετε κάποια οίδημα και αιμορραγία. Η άσκηση δεν προτείνεται αυτή τη στιγμή, επειδή μπορεί να διαταράξετε τα ράμματα σας εάν χτυπήσετε τυχαία το στόμα σας ή σφίξετε το σαγόνι σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μετά την απομάκρυνση δοντιών σοφία, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί. Για τουλάχιστον 24 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, πρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας, να πάρετε τα απαραίτητα φάρμακα και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.
Χρονικό πλαίσιο
Το χρονικό πλαίσιο για την επιστροφή στη ρουτίνα άσκησης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, τα σημάδια που μπορεί να είστε σε θέση να ασκήσετε με ασφάλεια περιλαμβάνουν τη διακοπή της αιμορραγίας, το μειωμένο πρήξιμο των ούλων και τα γενικά συναισθήματα ευεξίας. Ακούστε το σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε κάποια ζάλη ή δυσφορία, περιμένετε λίγες ημέρες πριν επιστρέψετε στην άσκηση. Ξεκινήστε αργά με επιλογές άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης, όπως περπάτημα ή χρήση ελλειπτικού μηχανήματος. Αν παίζετε αθλήματα πλήρους επαφής, ίσως χρειαστεί να περιμένετε τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την επανέναρξη αυτών, για να μην τραυματιστείτε το στόμα σας.
Ζητήματα Ζάχαρης στο αίμα
Εκτός από τις ανησυχίες για τον πόνο ενώ ασκείστε, πρέπει επίσης να θυμάστε ότι μπορεί να μην είστε σε θέση να ασκήσετε το ίδιο επίπεδο με τον οποίο είστε εξοικειωμένοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε καταναλώσει μια περιορισμένη προσφορά τροφίμων, η οποία μπορεί να μην σας δώσει τόσο πολλή ενέργεια για να ασκήσετε ακολουθώντας τη χειρουργική επέμβαση απομάκρυνσης των δοντιών σας. Να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να εμφανιστούν σημάδια όπως η ζάλη και η μυϊκή αδυναμία κατά την άσκηση. Μπορεί να θέλετε να ασκείστε με μικρότερη ένταση μέχρι να είστε σε θέση να τρώτε πιο στερεά τρόφιμα. Εάν αισθάνεστε ζάλη, πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε ή να περπατάτε σε κύκλους για να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
Προειδοποίηση
Αν παίρνετε αναλγητικά αναλγητικών συνταγής μετά από χειρουργική επέμβαση απομάκρυνσης των δοντιών σας σοφία, θυμηθείτε ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να καλύψουν μερικά από τον πόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Για να βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά αναρτημένοι και ότι είστε έτοιμοι για άσκηση, ίσως να θέλετε να περιμένετε έως ότου τελειώσετε την πορεία του φαρμάκου πριν αρχίσετε ξανά την άσκηση.Εάν κάνετε άσκηση και βιώσετε βλαβερά συμπτώματα όπως αιμορραγία, έντονο πόνο ή οίδημα, σταματήστε να ασκείτε, ζητήστε ιατρική βοήθεια για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καταστραφεί τα ράμματα ή τις υποδοχές όπου έχουν αφαιρεθεί τα δόντια σας.
