Οίδημα κάτω των ποδιών

Οίδημα συμβαίνει όταν συσσωρευτεί μεγάλη ποσότητα υγρού στο κυκλοφορικό σύστημα. Το οίδημα είναι συνηθισμένο σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, αλλά ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από αυτό. Μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται από οίδημα που προκαλείται από άσκηση, το οποίο συνήθως εμφανίζεται στα πόδια ή τα χέρια, αλλά μπορεί να επηρεαστούν και άλλες περιοχές όπως τα πόδια, οι αστραγάλες και το πρόσωπο. Οίδημα δεν είναι ασθένεια ή διαταραχή, αν και το μακροχρόνιο οίδημα μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα άλλων ασθενειών όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική νόσο ή η κίρρωση.

Συνθήκες

Οι άνθρωποι που ιδρώνουν πολύ μπορεί να εμφανίσουν οίδημα ή παρόμοια συμπτώματα κατά την άσκηση. Αυτό συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία ωθούνται προς την επιφάνεια του δέρματος. Οι αθλητές αντοχής μπορούν να υποφέρουν από χαμηλά επίπεδα νατρίου, τα οποία μπορεί επίσης να προκαλέσουν οίδημα επειδή τείνουν να πίνουν πολύ νερό μετά από μια επίπονη ρουτίνα. Αυτό διαλύει νάτριο στο σώμα και είναι γνωστό ως υπονατριαιμία. Εάν ακολουθήσετε εμετό και σύγχυση, πρέπει να αναζητηθεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Συμπτώματα

Ορατό πρήξιμο στα πόδια ή στα χέρια κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του οίδημα που προκαλείται από την άσκηση. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δύσπνοια, αλλαγή στην ψυχική κατάσταση ή πόνοι ή κράμπες στους μυς. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Τα συμπτώματα του οίδημα που προκαλείται από την άσκηση συνήθως ανακουφίζονται από την ανάπαυση μετά την προπόνηση σας.

Πρόληψη

Για να αποτρέψετε το οίδημα που προκαλείται από την άσκηση, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών κατά τη μετάβαση από τις ρουτίνες άσκησης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να μετακινήσετε τα χέρια και τα πόδια σας σε μισές κύριες κινήσεις για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος σε μεγάλο βαθμό.

Αιτίες

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Θα πρέπει πάντα να ξεκινήσετε αργά και να οικοδομήσετε τον εαυτό σας μέχρι περισσότερο workouts. Εάν εμφανίσετε πόνο ή οίδημα κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία ή τη θεραπεία που απαιτείται. Με το οίδημα που προκαλείται από την άσκηση, η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η λήψη διαλείμματα πιο συχνά κατά τη διάρκεια της άσκησης.