Ενώ ο περισσότερος εμπορικός εξοπλισμός στο γυμναστήριο είναι κατασκευασμένος για να χωρέσει 350 κιλά ή περισσότερο, δεν είναι αρκετός ο εξοπλισμός για το σπίτι. Δυστυχώς, εάν ζυγίζετε πάνω από 350 κιλά και χρησιμοποιείτε μια μηχανή που δεν μπορεί να στηρίξει το βάρος σας, ο κινητήρας μπορεί να μην αντέχει σε πολλές προπονήσεις. Η εγγύηση του μηχανήματος μπορεί επίσης να ακυρωθεί. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα μοντέλα μηχανών άσκησης, όπως ποδήλατα, ελλειπτικά, stepper σκαλοπάτια και ποδήλατα που κατέχουν 350 κιλά ή περισσότερα.
Βίντεο της ημέρας
Διάδρομοι
Κατά τη σύγκριση διαδρόμων, είναι σημαντικό να εξετάσουμε την ισχύ του κινητήρα καθώς και την ικανότητα βάρους. Τυπικά, όσο ισχυρότερη είναι η μηχανή, τόσο πιο ανθεκτικό είναι το μηχάνημα. Μια άλλη πτυχή είναι η κλίση. Συχνά, ένας βαρύτερος άνθρωπος δυσκολεύεται να τρέξει γρήγορα. Με την αύξηση της κλίσης στο διάδρομο, αυξάνετε την προπόνηση χωρίς να αυξάνετε την ταχύτητα. Τα περισσότερα εμπορικά σήματα treadmill προσφέρουν τουλάχιστον μερικά μοντέλα χωρητικότητας 350 λιρών, συμπεριλαμβανομένων των NordicTrack, ProForm, Sole και True Fitness. Προσφέρουν επίσης διαφορετικές επιλογές κλίσης και επιλογές κινητήρα.
Ελλειπτικά
Τα Ellipticals προσφέρουν επίσης μια καλή προπόνηση καρδιο που σας βοηθάει να χάσετε βάρος. Ένα ελλειπτικό έχει δύο πεντάλ που τρέχετε, διατηρώντας ταυτόχρονα δύο κινητές λαβές. Για ένα βαρύτερο άτομο, η δυσκολία είναι η εξισορρόπηση στα πεντάλ και η δυνατότητα ελέγχου του μηχανήματος. Κατά την αγορά ενός ελλειπτικού, είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα που έχει εύρωστα, μεγάλα πεντάλ. Αυτό βοηθά στη διανομή του βάρους σε μια μεγαλύτερη περιοχή, διατηρώντας έτσι το μηχάνημα και εσείς ασφαλές. Το NordicTrack, το Sole και το True Fitness προσφέρουν ελλειπτικά εγγυημένα για £ 350 ή περισσότερα.
Stair Steppers
Οι σκάλες σκαλοπατιών μπορούν να είναι τόσο περίτεχνα όσο μια μικρή κυλιόμενη σκάλα με κινούμενες σκάλες, ή τόσο απλά όσο δύο σκάλες που ωθούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω. Τυπικά, όσο μικρότερο είναι το βήμα σκαλοπατιών, τόσο λιγότερο ανθεκτικό είναι. Όταν αγοράζετε ένα βήμα κλιμακοστάσιο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε μοντέλα με λαβές και μεγάλη, ανθεκτική βάση. Όπως ένα ελλειπτικό, αυτό θα βοηθήσει στη διανομή του βάρους σε μια μεγαλύτερη περιοχή, κάνοντας έτσι το μηχάνημα να διαρκεί περισσότερο και να υποστηρίζει την προπόνηση σας. Το StairMaster, το Star Trac και το Matrix προσφέρουν σκάλες σκαλοπατιών που κατέχουν 350 κιλά ή περισσότερα.
Ποδήλατα
Υπάρχουν δύο τύποι ποδηλάτων: όρθιοι και ξαπλωμένοι. Οι όρθιες μοτοσικλέτες δεν έχουν συνήθως πίσω στο κάθισμα και τα πεντάλ βρίσκονται ακριβώς κάτω από το κάθισμα, απαιτώντας σας να καθίσετε σε όρθια θέση για να ασκηθείτε. Μια βυθισμένη μοτοσικλέτα έχει πίσω πλάτη πίσω από το κάθισμα και τα πεντάλ είναι μπροστά από το κάθισμα κάτω από τις λαβές. Έτσι, μπορείτε να καθίσετε ενώ ποδηλάτε το ποδήλατο. Ενώ μπορείτε να βρείτε και τους δύο τύπους εγγυημένα για 350 κιλά ή περισσότερο, τα αναποδογυρισμένα ποδήλατα τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά και να παρέχουν μια μεγαλύτερη βάση στήριξης, κατανέμοντας έτσι το βάρος σε ένα μεγαλύτερο τμήμα του μηχανήματος.Ορισμένες μάρκες που πωλούν ποδήλατα με χωρητικότητα 350 λιβρών είναι LifeFitness, Star Trac και Vision Fitness.
