Ασκήσεις για πυελική κάκωση

Οι αθλητικοί έφηβοι, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με οστεοπόρωση έχουν όλα αυξημένο κίνδυνο για κατάγματα της πυέλου, τα οποία συμβαίνουν συχνά λόγω πτώσης, τροχαίο ατύχημα ή άλλη δύναμη κρούσης. Μπορούν να υποβληθούν σε χειρουργική ή μη χειρουργική επέμβαση, αλλά τυπικά και στις δύο περιπτώσεις, η δραστηριότητα περιορίζεται για αρκετούς μήνες μετά τη βλάβη. Μόλις θεραπευτούν τα οστά, θα σας συνταγογραφηθούν ασκήσεις ενίσχυσης, ευελιξίας και εμβέλειας για να επιστρέψετε στην προ-τραυματισμένη σας κατάσταση.

Βίντεο της Ημέρας

Σοβαρότητα

Η σοβαρότητα του κατώτατου πυθμένα καθορίζει το σχέδιο θεραπείας. Τα κατάγματα της πυέλου μπορεί να ποικίλουν από σταθερό και απλό, με τα οστά να παραμένουν στη σωστή θέση, να είναι σοβαρά και πολύπλοκα, με πολλαπλά θραύσματα οστών, τραυματισμό εσωτερικών οργάνων ή παρουσία ανοιχτών πληγών. Χαρακτηριστικά, τα σταθερά και απλά καταγμάτων δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση, αλλά απαιτούν ακόμη μια περίοδο ανάπαυσης στο κρεβάτι, φάρμακα για τον πόνο και περιορισμένο βάρος. Τα πιο σοβαρά κατάγματα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν και θα επιβραδύνουν την επιστροφή σας στην εργασία και τη δραστηριότητα.

Μόλις ο γιατρός σας σας επιτρέψει να επιβιβάσετε το βάρος σας, αρχίζει η φυσική θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάγματα της πυέλου περιορίζονται στο περπάτημα με πατερίτσες ή περιπατητές για τις πρώτες έξι έως 12 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Ο φυσικός σας θεραπευτής θα σας διδάξει πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια αυτές τις συσκευές. Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να σας δώσει ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος που θα σας επιτρέψουν να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά αυτές τις βοηθητικές συσκευές. Μπορούν επίσης να ενσωματώσουν κάποιες βασικές ασκήσεις στην κομοδίνο, όπως τα ανυψωτικά σκέλη προς τα πάνω και προς τα έξω. Μόλις το κάταγμα σας θεραπευτεί αρκετά, ο θεραπευτής σας θα αρχίσει να εργάζεται στον κορμό και τους μυς των κάτω άκρων για να αποκαταστήσει το εύρος της κίνησης, της δύναμης και της αντοχής. Η φυσική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει κάποιες δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου όπως κολύμβηση ή ποδηλασία για την επίτευξη αυτών των στόχων προτού σας επιτραπεί να επιβιβάσετε πλήρως το βάρος μέσω της λεκάνης. Ενώ αρχικά το πρόγραμμά σας μπορεί να είναι περιορισμένο, βεβαιωθείτε ότι μόλις θεραπευτεί το κάταγμα, το πρόγραμμα άσκησης θα προχωρήσει για να αποκαταστήσει τη λειτουργία του στο κάτω μέρος του σώματος.

Επαγγελματική Θεραπεία

Θα αρχίσετε επίσης να εργάζεστε με επαγγελματία θεραπευτή. Ο ΟΘ θα είναι διαθέσιμος αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση για να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε μέσα και έξω από το κρεβάτι, με τις ανάγκες τουαλέτας, την κολύμβηση, το ντύσιμο και την προετοιμασία γευμάτων. Ο γενικός στόχος του προγράμματος θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να λειτουργείτε όσο το δυνατόν πιο ανεξάρτητα κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Θα ασχοληθούν επίσης με ορισμένες ασκήσεις ενίσχυσης του ανώτερου σώματος και εμβέλειας, διότι θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περισσότερο τις μυϊκές ομάδες για να αντισταθμίσετε το αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως τον κορμό σας και τους χαμηλότερους μυς του σώματος Μπορούν να ενσωματώνουν αλτήρες ή ζώνες αντοχής για να ενισχύσετε την αντοχή του ανώτερου σώματος σας.

Χρόνος Θεραπείας

Η επούλωση των οστών μετά από κάταγμα της πυέλου μπορεί να διαρκέσει από έξι έως 12 εβδομάδες. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα επιστρέψετε στην προ-τραυματισμένη σας κατάσταση μέχρι τότε - που μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο. Ωστόσο, μόλις γίνει η θεραπεία των οστών, θα πρέπει να μπορείτε να συνεχίσετε τις καθημερινές σας καθημερινές δραστηριότητες. Μόλις η πυκνότητα της λεκάνης και των μυών που έχουν προσβληθεί επιστρέψει, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να συνεχίσετε τις αθλητικές δραστηριότητες ή τη βαριά βιομηχανική εργασία που απολαμβάνετε ή πρέπει να κάνετε για τη δουλειά σας.