Η υπόφυση σας είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση μηνυμάτων από τον υποθάλαμο στους ενδοκρινούς αδένες σας και επίσης τις εκκριτικές ορμόνες που ελέγχουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η δυσλειτουργία της υπόφυσης σας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, που κυμαίνονται από την παχυσαρκία και τις διαταραχές του ύπνου μέχρι την ανάπτυξη μη καρκινικών όγκων. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας της υπόφυσης σας.
Καθισμένη ευθεία κάμψη προς τα εμπρός
Η καθισμένη πλάτη ευθεία προς τα εμπρός είναι μια χαλαρωτική στάση γιόγκα για την υπόφυση σας, σύμφωνα με την Αυστραλιανή Σχολή Διαλογισμού και Γιόγκα. Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας όσο πιο φαρδιά γίνεται. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα μπροστά σας. Περάστε αργά τα χέρια σας προς τα εμπρός, κάμνοντας από τους γοφούς σας με μια επίπεδη πλάτη. Διευρύνετε το στήθος και τους ώμους σας. Λυγίστε όσο το δυνατόν πιο μακριά, χωρίς να στρογγυλεύεστε προς τα εμπρός.Το Pose του παιδιού
Η στάση του παιδιού είναι μια αποκαταστατική στάση γιόγκα που προκαλεί βαθιά χαλάρωση. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Yoga Journal, οι αποκαταστατικές θέσεις μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία της υπόφυσης σας. Ξεκινήστε στα χέρια και τα γόνατά σας. Χαμηλώστε τους γλουτούς σας, έρχονται για να καθίσετε στα μοσχάρια σας. Λυγίστε το επάνω σώμα σας προς τα εμπρός, ακουμπώντας το στήθος σας στους μηρούς σας, το μέτωπό σας στο πάτωμα και τα χέρια σας πίσω από τις πλευρές σας.
