Η σύμπτωση του pubis είναι ο χόνδρος που σχηματίζει την άρθρωση μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ηβικού οστού. Γενικά δεν κινείται πολύ, εκτός από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μπορεί να τραυματιστεί λόγω πτώσης, πτώσης ή άλλου τραύματος, σύμφωνα με την Caring Medical. Η άρθρωση μπορεί επίσης να τραυματιστεί από υπερβολική άσκηση, όπως κολύμβηση του εγκεφάλου του μαστού ή τρέξιμο, κλοτσιές ή κάθονται, που μπορούν να προκαλέσουν μια ελαφρά αλλά συνεχή πίεση στον αρθρισμό. Οι μύες που προσκολλώνται στην άρθρωση ή κοντά στην άρθρωση μπορεί να την κάνουν ασταθείς όταν βρίσκονται σε σπασμούς ή εκτός ισορροπίας.
Βίντεο της Ημέρας
Διαφορική διάγνωση
Πριν από τη θεραπεία του ηβικού πόνου, η ακριβής διάγνωση είναι σημαντική, αφού υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές αιτίες για πόνο στο κόλπο. Εκτός από την υπερβολική χρήση και το τραύμα, ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη ή αρθρίτιδα, καθώς και σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπως ο όγκος. Εάν ο πόνος οφείλεται σε υπερβολική χρήση, τότε η άσκηση μπορεί να αντενδείκνυται μέχρι να πεθάνει η φλεγμονή. Η άσκηση μπορεί να χειροτερέψει το πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μαγνητική τομογραφία ή άλλα εργαλεία απεικόνισης, όπως ακτίνες Χ, για να καθορίσει την πηγή του προβλήματος.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2007 "American Journal of Roentgenology" υποδηλώνει ότι η δυσλειτουργία του προσαγωγού είναι μια συχνή αιτία του ηβικού πόνου. Η μελέτη εξέτασε ποδοσφαιριστές με τραυματισμούς στο σύμπλεγμα pubis. Η συνιστώμενη θεραπεία σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνει ξεκούραση, αποφεύγοντας δραστηριότητες που επιδεινώνουν την πάθηση, φάρμακα χωρίς αντιφλεγμονώδες φάρμακα και συμπληρωματικά μυϊκά τμήματα για να ανακουφίσουν την πίεση στα οστά και την άρθρωση. Ένας απλός τρόπος για να τεντώσετε τους μυς του προσαγωγέα είναι να καταλήξετε με την πλάτη σας σε έναν τοίχο για στήριξη και τους αγκώνες σας ανάμεσα στα γόνατά σας για να σπρώξετε τα γόνατα προς τα έξω.
Η ηβική άρθρωση χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονών που μαλακώνουν τους συνδέσμους. Αυτό, καθώς και η πίεση στο έμβρυο από το αναπτυσσόμενο μωρό, μπορεί να προκαλέσει ηβική πνοή. Η "Καλή μητέρα", μια ιστοσελίδα για έγκυες γυναίκες, συνιστά να αποφεύγονται δραστηριότητες που ανοίγουν τους γοφούς. Για παράδειγμα, θα πρέπει να κρατάτε τα γόνατά σας μαζί όταν κυλάτε στο κρεβάτι τη νύχτα. Οι ασκήσεις που ενισχύουν την πλάτη και τους κοιλιακούς μύες, όπως το τέντωμα της γάτας γιόγκα, μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ηβικής άρθρωσης. Για να εκτελέσετε το τέντωμα γάτας γιόγκα, ξεκινήστε σε όλα τα τέσσερα, στα χέρια και τα γόνατά σας με ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική σας στήλη και το λαιμό. Καθώς εισπνέετε, ρίξτε την κοιλιά σας προς το πάτωμα και κοιτάξτε την οροφή. Καθώς εκπνέετε, γυρίστε την πλάτη σας προς την οροφή και μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα κάτω για να κοιτάξετε τον ομφαλό σας. Κάντε την κίνηση αργά, αναπνέοντας ομαλά. Επαναλάβετε πέντε ή έξι φορές.
Leivier Ani
