Ο εγκέφαλός σας είναι ένας μυς. Για να το κρατήσετε όσο το υπόλοιπο σώμα σας, πρέπει να το ασκείτε. Οι ασκήσεις εγκεφάλου μπορούν να είναι ενεργές και σωματικές ή παθητικές και ψυχικές. Η τόνωση ενός ημισφαιρίου μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω τις προσπάθειές σας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ενεργοποιώντας την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας, θα ενισχύσετε την ικανότητά σας να αναλύετε λέξεις και αριθμούς.
Βίντεο της ημέρας
Σημασία του αριστερού εγκεφάλου
Το εγκεφάλου σας αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου σας και έχει δύο μέρη, το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο. Και οι δύο πλευρές επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω του corpus callosum, ενός δικτύου νεύρων. Κάθε ημισφαίριο του εγκεφάλου σας ελέγχει τους μυς και τις αισθήσεις στην αντίθετη πλευρά του σώματός σας. Το αριστερό ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για ψυχικές δραστηριότητες όπως λογική, ανάλυση, ομιλία και γλώσσα. Χρησιμοποιώντας τη δεξιά πλευρά του σώματός σας διεγείρει τον αριστερό-εγκέφαλο.
Ψυχικές ασκήσεις
Δεδομένου ότι η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας επεξεργάζεται τη γλώσσα και τα μαθηματικά, παζλ ή παιχνίδια σε αυτά τα θέματα θα ακονίσουν αυτό το ημισφαίριο. Όταν προσπαθείτε να λύσετε μια λέξη παζλ, για παράδειγμα, οι ηλεκτρικές και χημικές παρορμήσεις ταξιδεύουν μεταξύ των νευρώνων στο αριστερό ημισφαίριο μέχρι να εντοπίσετε την απάντηση. Παιχνίδια όπως το Sudoku και τα σταυρόλεξα, οι λογικές σκέψεις και τα προβλήματα μαθηματικών λέξεων ασκούν όλη την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας. Υπάρχουν πολλά βιβλία, ιστότοποι και ακόμη εφαρμογές smartphone για να σας κρατήσουν καλά εξοπλισμένα με παζλ αριστερού εγκεφάλου.
Φυσικές Ασκήσεις
Η άσκηση της δεξιάς πλευράς του σώματός σας ξυπνάει την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας. Ακόμη και η γραφή με το δεξί σας χέρι είναι χρήσιμη. Ενώ οι στάσεις της γιόγκα και οι μέθοδοι αναπνοής προσπαθούν συνήθως να εξισορροπήσουν ταυτόχρονα τις δύο πλευρές του σώματος και του νου, η πρακτική της Surya Bhedana Pranayama, ή η Εφάπαξ Νύχτα αναπνοής, διεγείρει την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου. Για αυτή την πρακτική, μπλοκάρετε το αριστερό ρουμπίνι σας και εισπνεύστε από το δεξί ρουθούνι και στη συνέχεια μπλοκάρετε το δεξί ρουθούνι σας και εκπνέετε από τα αριστερά για λίγους κύκλους.
Μουσική
