Η αιφνίδια έναρξη ζάλης, που αφήνει το ναυτία σας και ασταθή στα πόδια σας, μπορεί να προκληθεί από καλοήθη ίλιγγο κατά τη θέση, γνωστό και ως καλοήθη παροξυσμικό θέτοντας ίλιγγο - BPPV. Αυτή η διαταραχή του εσωτερικού αυτιού μπορεί να είναι εξουθενωτική αλλά δεν είναι απειλητική για τη ζωή και συνήθως δεν επιδεινώνεται με το χρόνο. Η άσκηση και άλλες θεραπείες μπορεί να διορθώσουν το BPPV και να αποκαταστήσουν τη σταθερότητα και την ισορροπία. Εάν η άσκηση δεν λύσει το πρόβλημα μετά από επαναλαμβανόμενες προσπάθειες, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν καλοήθη ίλιγγο μετά από κρύο. Ένα φραγμένο κεφάλι και αυτιά μπορεί να οδηγήσει σε μια ανισορροπία στο εσωτερικό αυτί που προκαλεί τη χαρακτηριστική ζάλη του BPPV. Άλλοι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα μετά από τραυματισμό στο κεφάλι. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από ξαφνική εμφάνιση και σοβαρή ζάλη που συμβαίνει όταν μετακινείτε το κεφάλι σας ακόμα και ελαφρώς. Τα συμπτώματα μπορεί να περάσουν γρήγορα, μόνο για να επαναληφθούν. Η ακοή σας δεν θα επηρεαστεί, αν και μπορεί να εμφανίσετε ναυτία ή έμετο.
Λειτουργία εσωτερικού αυτιού
Το εσωτερικό σας αυτί ελέγχει την ισορροπία σας. Τα ημικυκλικά κανάλια στο εσωτερικό αυτί περιέχουν ρευστό - σκεφτείτε τη φούσκα σε ένα επίπεδο. Το υγρό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο που σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Με το BPPV, μικροσκοπικοί κρύσταλλοι ασβεστίου καταλαμβάνουν το ημικυκλικό κανάλι και παρεμβαίνουν στην επικοινωνία αυτή. Αυτοί οι κρύσταλλοι, που ονομάζονται otoconia, αναπηδούν γύρω, χτυπάνε τις νευρικές απολήξεις και στέλνουν μπερδεμένα σήματα στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε ζάλη καθώς ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να σας πει αν είστε ισορροπημένοι ή όχι.
->Θεραπεία
Η BPPV συνήθως διαλύεται μόνη της μέσα σε λίγες εβδομάδες καθώς οι κρύσταλλοι διαλύονται ή μετακινούνται έξω από τα ημικυκλικά κανάλια στο αυτί σας. Για να αντιμετωπιστεί εν τω μεταξύ, μερικοί άνθρωποι καταφεύγουν σε φάρμακα κατά της ναυτίας όπως Antivert, Dramamine ή Phenergen. Αυτά όμως μπορούν να σας αφήσουν να νιώσετε γελοία και ανίκανα να οδηγήσετε ή να εκτελέσετε άλλες ζωτικές λειτουργίες. Τα αντιισταμινικά μπορεί να ανακουφίσουν ένα φραγμένο αίσθημα στα αυτιά, αλλά να κάνουν λίγα για να μετακινήσουν τους κρύσταλλους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βοήθεια από τη φυσική θεραπεία, η οποία τους διδάσκει να εκτελούν ασκήσεις για την επανατοποθέτηση των κρυστάλλων στα ημικυκλικά κανάλια.
Ελιγμοί για την επανατοποθέτηση του Otolith
Οι ασκήσεις για τη διόρθωση του καλοήθους ίλιγγο της θέσης περνούν με διάφορα ονόματα, όπως επανατοποθέτηση καναλιού, επανατοποθέτηση ωτοληψίας, ελιγμούς Sebold και ελιγμούς του Epley. Όλα περιλαμβάνουν την τοποθέτηση του κεφαλιού με διάφορους τρόπους για να μετατοπίσετε τους κρυστάλλους στους ημικυκλικούς δίαυλους στον προθάλαμο, όπου δεν προκαλούν προβλήματα και όπου το σώμα σας απορροφάει τελικά. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί καλύτερα να σας μεταφέρει σε αυτές τις κινήσεις, αλλά αν θέλετε να τις δοκιμάσετε μόνοι σας, ξεκινήστε κάνοντας κάθονται ευθεία στην άκρη ενός κρεβατιού με τα πόδια σας στο πάτωμα.Κοιτάξτε ευθεία, στη συνέχεια γυρίστε σιγά-σιγά το κεφάλι σας περίπου 45 μοίρες στη μία πλευρά. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα. Με τα πόδια σας ακόμα στο πάτωμα, ξαπλώνετε στο πλάι σας και γυρίστε το κεφάλι σας για να κοιτάξετε ψηλά στο ταβάνι. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ανασηκώστε ξανά. Ξαπλώστε στην άλλη πλευρά σας, με το κεφάλι στραμμένο για να κοιτάξει κάτω στο στρώμα. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα. Καθίστε ευθεία και γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς την αντίθετη κατεύθυνση από ό, τι κοιτάξατε πριν.
Μετά από θεραπεία
Έως 80 τοις εκατό των ατόμων που πάσχουν από καλοήθη ίλιγγο θέσης θεραπεύονται μετά από μία μόνο περίοδο ασκήσεων επανατοποθέτησης. Οι περισσότεροι άλλοι απαντούν μετά από επανειλημμένες συνεδρίες. Αφού ολοκληρώσετε μια συνεδρία, δεν θα πρέπει να ξαπλώνετε για 48 ώρες, γι 'αυτό θα πρέπει να κοιμηθείτε στηριγμένη σε ένα recliner ή σε μαξιλάρια. Μην ακουμπάτε για να σηκώσετε οτιδήποτε από το πάτωμα, να δέσετε τα παπούτσια σας ή ακόμα και πάνω από ένα νεροχύτη ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει την ολίσθηση των κρυστάλλων στο ημικυκλικό κανάλι. Αποφύγετε τον ύπνο στην πλευρά που επηρεάστηκε για μία εβδομάδα μετά τη θεραπεία.
