Εάν πρόσφατα ανεβάσατε ένα μέγεθος μέσης στα παντελόνια σας, μπορείτε να κάνετε παύση και να αξιολογήσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Αν και πολλοί παράγοντες όπως η γενετική προδιάθεση και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, η μεταφορά του υπερβολικού σωματικού βάρους συνδέεται από καιρό με αυξημένο κίνδυνο. Το 2007, η Ένωση για τη διαχείριση βάρους και την πρόληψη της παχυσαρκίας, η κοινωνία της παχυσαρκίας και η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη κυκλοφόρησαν μια συναίνεση που δηλώνει την περιφέρεια της μέσης ως «ισχυρότερη πρόγνωση του διαβήτη» από το ΔΜΣ. (Βλέπε Αναφορά 2)
Τι είναι το λίπος της κοιλιάς;
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να οριστεί ως η μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης σε συνδυασμό με αντίσταση κυττάρων σε αυτή την ινσουλίνη. (Βλέπε αναφορά 3) Παράγεται από το πάγκρεας, η ινσουλίνη επιτρέπει στα κύτταρα να λαμβάνουν την ενεργειακή τους πηγή από το αίμα: ζάχαρη. Επειδή ο λιπώδης ιστός εκκρίνει ουσίες που μειώνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, όσο περισσότερο λίπος υπάρχει στον οργανισμό, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο ιστός λίπους συγκεντρωμένος στην κοιλιακή χώρα συνδέεται ιδιαίτερα με την αντίσταση στην ινσουλίνη. (Βλέπε Αναφορά 3)
Το Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη, το οποίο χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών, έχει ως στόχο να προσδιορίσει ποιες θεραπείες ήταν πιο αποτελεσματικές στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2. Η ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που τυχαιοποιήθηκαν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής μείωσαν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2 κατά 58%. (Βλέπε αναφορά 5) Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που προσδιορίστηκαν από τη μελέτη για να είναι πιο αποτελεσματικές ήταν με τα πόδια 5 ημέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά, μειώνοντας την πρόσληψη λίπους και θερμίδων και χάνοντας 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους. (Βλέπε αναφορά 5)
