Το Σχέδιο Διατροφής 7 ημερών ή το Σχέδιο Detox 7 ημερών υπόσχεται απώλεια βάρους σε μόλις επτά ημέρες ακολουθώντας τις ακριβείς οδηγίες που σας δίνονται. Επειδή τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά από άτομο σε άτομο, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι Σχετικά
Τα έργα του σχεδίου προσφέρουν μια διαδικασία αποτοξίνωσης, αυξημένη ανοσία και παραγωγή χημικών ουσιών που είναι γνωστές ως σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Η Dr. Brianna Goldberg, διατροφικός σύμβουλος με την ιατρική ένωση της Καλιφόρνια, λέει ότι αυτό δεν είναι μακροπρόθεσμα πρόγραμμα διατροφής και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για επτά ημέρες, τρεις ή τέσσερις φορές το χρόνο.
Μειονεκτήματα
Το σημαντικό μειονέκτημα που συνδέεται με αυτό το πρόγραμμα διατροφής είναι το υψηλό κόστος των φρούτων και των λαχανικών που συνεπάγεται και κάποια από τα γεύματα χρειάζονται πολύ χρόνο για να προετοιμαστούν. Η διατροφολόγος Laura Finnigan συνιστά να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας όταν είστε σχετικά ελεύθεροι ή στο σπίτι, επειδή η διαδικασία αποτοξίνωσης μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.Καθημερινά σχέδια
Ημέρα 1 περιλαμβάνει μόνο φρούτα, με εξαίρεση τις μπανάνες. Η Finnigan συνιστά να κολλήσει μόνο καρπούζια. προωθεί την ταχύτερη και σταθερότερη απώλεια βάρους, επειδή η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ χαμηλή.
Η μέρα 2 περιλαμβάνει μόνο λαχανικά, μαγειρεμένα ή ωμά. Δεν υπάρχει κανένα όριο στα λαχανικά που μπορείτε να έχετε, αλλά προσπαθήστε να κολλήσετε σε είδη διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες.Η μέρα 3 σας επιτρέπει να έχετε μίγμα φρούτων και λαχανικών, με εξαίρεση τις μπανάνες και τις πατάτες.
Η μέρα 4 περιλαμβάνει την κατανάλωση έως οκτώ μπανανών και τριών ποτηριών γάλακτος. Σας επιτρέπεται να έχετε μια σούπα λαχανικών εάν θέλετε.
Η μέρα 5 σας επιτρέπει να έχετε λάχανα, ντομάτες και άλλα λαχανικά, αν και πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού για να αποτοξινωθεί το εσωτερικό σύστημα του σώματος.
Η μέρα 6 περιλαμβάνει επίσης μια πληθώρα λαχανικών, λαχανικών και νερού.
Ημέρα 7 τελειώνει με χυμούς φρούτων, λαχανικά και καστανό ρύζι. Στην ιδανική περίπτωση την ημέρα 7, τα λαχανικά πρέπει να λαμβάνονται σε σαλάτα.
Ποιος πρέπει να δοκιμάσει τη δίαιτα
Η δίαιτα είναι δύσκολο να ακολουθηθεί για εκείνους που είναι συνηθισμένοι να καταναλώνουν κρέας σε τακτική βάση, καθώς είναι μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.Εάν είστε έγκυος ή έχετε διαβήτη, ο Goldberg λέει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα.
