Το ιχθυέλαιο είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ που το σώμα σας χρειάζεται να λειτουργήσει άριστα. Αυτό το βασικό λιπαρό οξύ, που ονομάζεται επίσης ωμέγα-3, μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σας. Εάν είστε ενήλικας, μην παίρνετε περισσότερες από δύο έως τρεις δόσεις ιχθυελαίου 200 mg ημερησίως αν δεν το συμβουλεύετε διαφορετικά από έναν επαγγελματία υγείας, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε τις παρενέργειες του ιχθυελαίου πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα λιπαρών οξέων ωμέγα-3.
Βίντεο της Ημέρας
Λιποβολή ή φούσκωμα
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να προκαλέσουν τη συσσώρευση περίσσειας αερίου στο πεπτικό σας σύστημα. Η αέρια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένα ή ίσως παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν στενότερα από το συνηθισμένο στη μέση σας. Μπορεί επίσης να αποβάλλετε την περίσσεια αερίου από το σώμα σας από καταιγισμό ή μετεωρισμό. Αυτές οι παρενέργειες του ιχθυελαίου μπορεί αρχικά να ενοχλούν, αλλά μπορεί να μειωθούν με τη συνεχή χρήση αυτού του συμπληρώματος.
Διάρροια
Ο ερεθισμός του στομάχου που προκαλείται από συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Μπορεί να εμφανίσετε συχνά χαλαρές κινήσεις του εντέρου που συνοδεύονται από κοιλιακή κράμπες ή πληρότητα. Η χρόνια διάρροια μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να χάσει πάρα πολύ υγρό, οδηγώντας σε συμπτώματα αφυδάτωσης. Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα επεισόδια διάρροιας κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση και φροντίδα.
Κακή αναπνοή
Η θεραπεία με συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να προκαλέσει την αναπνοή σας να εκπέμψει μια μυρωδιά που μοιάζει με ψάρια. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας, ναρκωτικά. com προειδοποιεί, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του στομάχου.
Ασυνήθιστη Αιμορραγία ή Μώλωπες
Η λήψη υψηλών δόσεων ιχθυελαίου μπορεί να σας προκαλέσει την αιμορραγία πιο εύκολα μετά από μικρούς τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τυχόν συνήθεις μώλωπες ή εάν αντιμετωπίσετε ρινορραγίες ενώ παίρνετε αυτό το είδος συμπληρώματος.
