Όταν το παιδί σας στερείται εστίασης και δεν μπορεί να καθίσει ακόμα, ίσως να αναρωτηθείτε εάν η διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής είναι ένας παράγοντας. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει το 3 με 5 τοις εκατό των παιδιών στην Αμερική, σύμφωνα με το MedlinePlus, και αφήνει πολλούς γονείς να αναρωτιούνται πώς να βοηθήσουν. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο, που κατά πάσα πιθανότητα είναι χρήσιμο σε διάφορες συνθήκες υγείας, μπορεί να βοηθήσει και την ADHD.
Βίντεο της Ημέρας
Σχετικά με το ιχθυέλαιο
Το βασικό συστατικό του ιχθυελαίου είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένας τύπος πολυακόρεστου λίπους που το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει. Τρώγοντας τα ψάρια, τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ωμέγα-3s ή τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι ο μόνος τρόπος να τα εισαγάγεις στο σώμα σου. Το ιχθυέλαιο συνιστάται επίσημα μόνο για μία κατάσταση - τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Η αποτελεσματικότητα για άλλες συνθήκες υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ADHD, δεν επιβεβαιώνεται, αλλά η έρευνα αυξάνεται και συνεχίζεται.
Έρευνα
Οι μελέτες δείχνουν μια ελπιδοφόρα σχέση μεταξύ της λήψης ιχθυελαίου και της μείωσης των συμπτωμάτων ADHD. Μια μελέτη του 2002 σχετικά με την πρόοδο της νευροψυχοφαρμακολογίας και της βιολογικής ψυχιατρικής έδειξε ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ήταν ωφέλιμα για τα παιδιά ηλικίας 8 έως 12 ετών που διαγνώστηκαν με ADHD και ειδικές μαθησιακές δυσκολίες. Μια άλλη μελέτη του 2007 στο περιοδικό «Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics», διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα ADHD μειώθηκαν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου. Το MedlinePlus κατηγοριοποιεί την ADHD ως προϋπόθεση ότι το ιχθυέλαιο είναι πιθανόν αποτελεσματικό στη θεραπεία, βελτιώνοντας τη συμπεριφορά και τις δεξιότητες σκέψης των παιδιών ADHD.
Προτάσεις
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρωμάτων για τη θεραπεία της ADHD, συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας. Εάν επιλέξετε να καταναλώσετε περισσότερα ψάρια, ρωτήστε το γιατρό σας για τις συνιστώμενες μερίδες. Τα παιδιά με αλλεργίες στα ψάρια μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά σε συμπληρώματα ιχθυελαίου, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου περιλαμβάνουν το burping, την κακή αναπνοή, την ψιλή επίγευση, την καούρα, τη ναυτία και τις ρινορραγίες. Κάποιες φορές το πάγωμα των συμπληρωμάτων ή η λήψη τους με τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παρενεργειών. Το ιχθυέλαιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που θεραπεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα επίπεδα βιταμίνης Ε μειώνονται με την κατανάλωση ιχθυελαίου, γι 'αυτό το εξετάστε στο γενικό σχήμα διατροφής του παιδιού σας.
