Η καρδιακή σας συχνότητα, ή ο παλμός, καθορίζει τη δύναμη της καρδιάς σας. Είναι ο αριθμός των φορών που η καρδιά σου κτυπά ανά λεπτό και μετρά πόσο σκληρά λειτουργεί η καρδιά σου. Ο μεταβαλλόμενος καρδιακός ρυθμός θεωρείται μη φυσιολογικός και μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο ζήτημα. Η παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού είναι μια έξυπνη συνήθεια για να μπει σε, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πότε ή αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.
Βίντεο της Ημέρας
Ταυτοποίηση
Ένας υγιής καρδιακός ρυθμός δείχνει πιο αποτελεσματική καρδιακή λειτουργία και καλύτερη καρδιαγγειακή ικανότητα, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Ο παλμός σας είναι η επέκταση και συστολή μιας αρτηρίας καθώς το αίμα ωθείται μέσα από αυτό. Ένας κανονικός, υγιής καρδιακός ρυθμός είναι τυπικά μεταξύ 60 και 90 παλμούς ανά λεπτό, αλλά αυτό μπορεί να εξαρτηθεί από το φύλο και την εθνικότητά σας. Σύμφωνα με μια επισκόπηση των δεδομένων από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής το 1992, οι γυναίκες είχαν ελαφρώς υψηλότερο παλμό ανάπαυσης από τους άνδρες. Ένας ελαφρώς υψηλότερος παλμός βρέθηκε στα λευκά σε σύγκριση με τους μαύρους σε γυναίκες και άνδρες ηλικίας 25 έως 44 ετών. Οι καπνιστές είχαν υψηλότερες καρδιακές παλμούς ανά λεπτό από τους μη καπνιστές. Η πτώση και ο χειμώνας προκάλεσαν υψηλότερα ποσοστά παλμών, όπως και το απόγευμα και το βράδυ.
Σημασία
Μια παρατυπία στον καρδιακό ρυθμό ονομάζεται αρρυθμία. Προβλήματα με την καρδιακή συχνότητα μπορεί να εμφανιστούν όταν οι ηλεκτρικές παρορμήσεις στην καρδιά σας δεν λειτουργούν σωστά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κυμαινόμενο καρδιακό ρυθμό, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Οι αρρυθμίες είναι συχνά αβλαβείς, αλλά ορισμένες αρρυθμίες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, οπότε είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας με το πρώτο σημάδι του ακανόνιστου καρδιακού παλμού. Ένας κυμαινόμενος καρδιακός ρυθμός μπορεί να προκαλέσει φλερτ στο στήθος σας, αγωνιστική ή αργή καρδιακή ταχυκαρδία, πόνο στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη ή λιποθυμία. Οι αιτίες ενός κυμαινόμενου καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνουν ιστούς καρδιακών ουλών, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, υπερθυρεοειδισμό, κάπνισμα, κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ, στρες ή φάρμακα.
Θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να εξαρτάται από το τι προκαλεί τον κυμαινόμενο καρδιακό ρυθμό σας. Συχνά δεν υπάρχει καμία θεραπεία, εκτός εάν τα συμπτώματα της καρδιάς προκαλούν άλλα συμπτώματα ή γίνονται πιο σοβαρά. Χρησιμοποιείται βηματοδότης όταν ο καρδιακός παλμός είναι πολύ αργός ή περιστασιακά σταματά. Ο βηματοδότης στέλνει ηλεκτρικές παλμώσεις για να τονώσει την καρδιά για να νικήσει. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ γρήγορος, οι ελιγμοί, όπως το κράτημα της αναπνοής σας ή η αποτρίχωση του προσώπου σας στο παγωμένο νερό, τα φάρμακα ή οι καθετήρες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αρρυθμίας, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Ενδέχεται να απαιτούνται εμφυτεύσιμες συσκευές ή χειρουργική επέμβαση σε ορισμένες περιπτώσεις.
Μέτρηση
Μπορείτε να αισθανθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό ή τον παλμό σας στον καρπό, στον αυχένα, στη βουβωνική χώρα και στην κορυφή του ποδιού. Αυτό συμβαίνει επειδή η αρτηρία είναι κοντά στο δέρμα. Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας μία ίντσα κάτω από τη βάση της παλάμης σας στον καρπό σας.Πιέστε τα δάχτυλά σας ανάμεσα στους μεσαίους τένοντες και το εξωτερικό οστό. Θα πρέπει να αισθάνεστε μια παλμική? αυτό είναι το καρδιακό σας ρυθμό. Μετρήστε τον αριθμό των κτυπημάτων σε 10 δευτερόλεπτα. Πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με έξι για να πάρετε το καρδιακό σας ρυθμό. Για να αποκτήσετε επαρκώς τον κανονικό ρυθμό καρδιακής παύσης, πάρτε τον παλμό σας μετά από 10 λεπτά αδράνειας. Εάν συναντήσετε ένα κυμαινόμενο ρυθμό, πάρτε τον παλμό σας για ένα πλήρες λεπτό.
