Το αναπνευστικό σας σύστημα αποτελείται από την τραχεία, το λαιμό, τους πνεύμονες και τη μύτη σας. Η κύρια λειτουργία του είναι να αποβάλει τον παλιό αέρα και να εισπνεύσει φρέσκο οξυγόνο στους πνεύμονές σας. Οι επιβλαβείς ουσίες όπως ο καπνός και τα μικρόβια μπορεί να μειώσουν την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στους πνεύμονές σας και να βλάψουν τους αεραγωγούς σας. Η προσαρμογή της δίαιτάς σας σε τρόφιμα φιλικά προς τα πνεύματα μπορεί να προωθήσει τη βέλτιστη αναπνευστική υγεία.
Βίντεο της Ημέρας
Πράσινο Τσάι
Τραυματισμός στους πνεύμονές σας λόγω καπνίσματος ή έκθεσης σε ρύπανση μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή των πνευμόνων. Η χρόνια φλεγμονή των πνευμόνων μπορεί να επηρεάσει τις θεραπευτικές και πνευμονικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια κλινική μελέτη του 2005 που πραγματοποιήθηκε από το Policlinico Universitario, το πράσινο τσάι περιέχει ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή των πνευμόνων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η παροχή πράσινου τσαγιού σε εργαστηριακούς αρουραίους με κατεστραμμένους πνεύμονες μειώνει δραματικά τη φλεγμονή και προωθεί την επούλωση. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, μια κατηγορία ισχυρών αντιοξειδωτικών.
Καρότα
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
-> Βιταμίνη C
->
