Η ενδοκρανιακή υπέρταση, που ονομάζεται επίσης ψευδοτριβική κεφαλαλγία, χαρακτηρίζεται από συσσώρευση εγκεφαλονωτιαίου υγρού που προκαλεί διόγκωση στον εγκέφαλο και αύξηση του όγκου του αίματος σε σκάφη που περιβάλλουν τον εγκέφαλο. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση μπορούν να συνεχίσουν να ασκούν τις συνήθεις δραστηριότητές τους, άλλοι μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες ή υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Τα λίπη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή, καθώς και τροφές πλούσιες σε τυραμίνη και βιταμίνη Α.
Βίντεο της Ημέρας
Αλάτι και Λίπη
Η κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας υγιεινών τροφών είναι ένας καλός τρόπος να υποστηρίξετε το σώμα σας εάν πάσχετε από ενδοκρανιακή υπέρταση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χάσετε βάρος και να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού και λιπών. Η ενδοκρανιακή υπέρταση εμφανίζεται συχνά σε άτομα που είναι υπέρβαρα, ειδικά σε παχύσαρκες γυναίκες. Πολύ αλάτι προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα και, μαζί με περίσσεια λιπών που προσθέτουν θερμίδες, εμποδίζει την απαραίτητη απώλεια βάρους που συνήθως συνιστάται για αυτή την πάθηση.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χρειάζεται να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α ή τυραμίνη, τα οποία πιστεύεται ότι επηρεάζουν δυσμενώς την ενδοκρανιακή υπέρταση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής όπως το συκώτι και ορισμένα λαχανικά, όπως τα καρότα, τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες και τα φυλλώδη πράσινα πλούσια σε βιταμίνη Α. Το 2007 το πρόγραμμα Grysbowski-Katz έλαβε επιχορήγηση από το Ίδρυμα Ερευνών Ενδοκρανιακής Υπέρτασης για να μελετήσει τη σχέση μεταξύ του μεταβολισμού του σώματος της βιταμίνης Α και του τόπου που εμφανίζεται στο σώμα και την ανάπτυξη περίσσειας εγκεφαλονωτιαίου υγρού και ενδοκρανιακής υπέρτασης.
Έκθεση Sun
Η Ένωση για το Spina Bifida Hydrocephalus (ASBH) αναφέρει ότι η ενδοκρανιακή υπέρταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος όταν υπάρχει υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η ζέστη του στις ζεστές μέρες. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε στη σκιά έξω ή στο πιο δροσερό μέρος ενός εσωτερικού χώρου για να εξουδετερώσετε αυτό το πρόβλημα. Το άμεσο ηλιακό φως μπορεί επίσης να επηρεάσει τις εκτιμήσεις χώρου που απαιτούνται για την ασφαλή διέλευση ενός δρόμου ή την εκτίμηση της απόστασης και της ταχύτητας κυκλοφορίας.
Αθλητικές δραστηριότητες
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι με ενδοκρανιακή υπέρταση μπορούν να συνεχίσουν τις φυσιολογικές τους δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων αθλητικών δραστηριοτήτων όπως τρέξιμο, άλμα και κολύμπι, η ASBH συμβουλεύει ενάντια σε όλες τις ασκήσεις περιστροφής και τεντώματος για άτομα με χειρουργικά παρεμβαλλόμενη περιτοναϊκή διακέντηση για την εκτροπή του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Άλλες δραστηριότητες που πρέπει να αποφεύγουμε είναι οι πεζοπορίες, το bungee jumping, οι αρνητικές βόλτες με δύναμη G σε πάρκα ψυχαγωγίας, το τζούντο και το ράγκμπι.
Εάν έχετε χειρουργικά τοποθετημένη οσφυϊκή περιτοναϊκή αποχέτευση και πίνετε αλκοόλ, πρέπει να αποφύγετε να το πίνετε ίσια και να καταναλώνετε αρκετό καθαρό νερό μαζί του για να εξισορροπήσετε την αλκοολική σας πρόσληψη και να αποφύγετε την αφυδάτωση που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την καφεΐνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων μετά την επεξεργασία της καφεΐνης στο σώμα.
