Η σορβιτόλη είναι αλκοόλη σακχάρων. Οι αλκοόλες ζάχαρης συμβάλλουν σε λιγότερες θερμίδες και έχουν μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου σε σχέση με άλλους τύπους ζάχαρης. Σύμφωνα με το νοσοκομείο Yale-New Haven, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας τις μετατρέπει σε γλυκόζη πιο αργά. Η σορβιτόλη εμφανίζεται φυσικά σε μερικά τρόφιμα και προστίθεται σε άλλα ως γλυκαντικά. Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων και περιορίστε την πρόσληψη σορβιτόλης, καθώς περισσότερα από 50 γραμμάρια μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στην κοιλιά, αναφέρει το Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο.
Βίντεο της Ημέρας
Εξυπηρέτηση Sorbitol
Τα φρούτα που περιέχουν σορβιτόλη περιλαμβάνουν τα μήλα. αχλάδια · φρούτα, όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα και τα νεκταρίνια. και αποξηραμένα φρούτα, όπως τα δαμάσκηνα, τις ημερομηνίες και τις σταφίδες, σύμφωνα με το νοσοκομείο παιδιών East Tennessee. Η ζάχαρη χωρίς ζάχαρη περιέχει μεταξύ 35 και 95 γραμμάρια σορβιτόλης ανά μερίδα. Ένα ραβδί από κόμμι χωρίς ζάχαρη περιέχει μέχρι 2 γραμμάρια αλκοόλης σακχάρων. Μπορείτε επίσης να βρείτε σορβιτόλη σε παγωτό χωρίς ζάχαρη, αναψυκτικά και μαρμελάδες.
