Τα έλκη στομάχου αναπτύσσονται όταν το προστατευτικό στρώμα του στομάχου σας διαβρωθεί και οι πληγές σχηματίζονται στην επένδυση του στομάχου σας. Τα έλκη στομάχου προκαλούνται συνήθως από τα βακτήρια Helicobacter pylori, αλλά μπορούν επίσης να προκληθούν από χρόνια χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέος στομάχου, να ερεθίσουν ευαίσθητους ιστούς του στομάχου και να επιδεινώσουν τον κοιλιακό πόνο. Μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας, γιαούρτι και νερό μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάκτησης και στην ανακούφιση του πόνου του έλκους.
Βίντεο της Ημέρας
Φρούτα και Λαχανικά
Καταναλώντας φρούτα και λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε οξύ και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως μήλα, ροδάκινα, αχλάδια, σταφύλια, ακτινίδια, μπανάνες, μούρα, τα πεπόνια, το μαρούλι, τα μαγειρεμένα καρότα, το Swiss chard, το σπανάκι και το κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου του έλκους. Οι ίνες μπορούν να βοηθήσουν το έλκος του στομάχου να θεραπευτεί με επιταχυνόμενο ρυθμό, να αποτρέψει τη δημιουργία πρόσθετων ελκών, να βελτιώσει το πεπτικό σας σύστημα, να καταπραΰνει τον πόνο του έλκους και να μειώσει το υπερβολικό αέριο, σύμφωνα με τον Simeon Margolis, συγγραφέα του βιβλίου "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms Τα διορθωτικά μέτρα. " Το Margolis συνιστά να αποφεύγετε τα κιτρικά φρούτα και τα πικάντικα ή αέρια λαχανικά όπως τα γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια, τα λεμόνια, τα λάιμ, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τις ντομάτες, τις πιπεριές τσίλι, τα κρεμμύδια και το σκόρδο επειδή μπορούν να αυξήσουν το οξύ του στομάχου και να επιδεινώσουν το αέριο και την κοιλιακή χώρα πόνος.
Lean Meats
Η κατανάλωση περιορισμένων ποσοτήτων άπαχου κρέατος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επώδυνων ελκών. Σύμφωνα με τον Lavon J. Dunne, συγγραφέα του βιβλίου "Nutrition Alamanc", τα άπαχα κρέατα όπως ο σολομός, ο τόνος, η πέστροφα, οι σαρδέλες, το άπαχο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και η γαλοπούλα είναι γεμάτα με πρωτεΐνες. επιδιορθώσετε τους κατεστραμμένους ιστούς. Άλλα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πλούσια σε πρωτεΐνες περιλαμβάνουν τα φασόλια lima, τα φασόλια pinto, το tofu, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα σόγιας. Ο Dunne συνιστά να αποφεύγετε τις πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως λουκάνικα, σαλάμι, μπέικον, ζαμπόν και ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας, να φλεγμονώσουν τους ευαίσθητους στομαχικούς ιστούς και να επιδεινώσουν τον πόνο σας.
Γιαούρτι
Snacking σε ένα φλιτζάνι 8 oz. Γιαούρτι δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο έλκος. Το γιαούρτι είναι γεμάτο με προβιοτικά, ζωντανά βακτήρια που ενθαρρύνουν την υγιή πέψη και διευκολύνουν τα ερεθισμένα έλκη αντικαθιστώντας τα επιβλαβή βακτήρια στο γαστρεντερικό σας σωλήνα με υγιή βακτήρια, σύμφωνα με τον Swami Sadashiva Tirtha, συγγραφέα του βιβλίου "Εγκυκλοπαίδεια Αγιουρβέδα: Φυσικά Μυστικά για Θεραπεία, Πρόληψη Μακροζωία. "Άλλα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά περιλαμβάνουν ζυμωμένο και μη ζυμωμένο γάλα, miso, tempeh, κεφίρ, ενισχυμένους χυμούς και γάλα σόγιας.
Νερό
Πόσιμο περίπου 48 oz.έως 64 oz. νερού ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ελάφρυνση των επώδυνων ελκών. Το νερό εκπλύει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες από το σώμα, παρέχει ενυδάτωση και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, σύμφωνα με τους Alan R. Gaby και Schuyler W. Lininger, συγγραφείς του βιβλίου "Φυσική Φαρμακευτική: Πλήρης Αναφορά Α-Ζ σε Εναλλακτικές Θεραπείες για Κοινές Συνθήκες Υγείας. "Η Gaby και η Lininger συνιστούν να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές και η κόλα επειδή μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας και να εντείνουν τον πόνο σας. Άλλα ποτά που μπορούν να βελτιώσουν τα στομαχικά έλκη περιλαμβάνουν τσάι από βότανα, σόδες χωρίς καφεΐνη και χυμούς μήλων, σταφυλιών, ροδάκινου ή αχλαδιού.
