Τρόφιμα που Βοηθά στην Sinus Congestion

Η φλεβοκομβική συμφόρηση ή μια βουλωμένη μύτη συχνά συνοδεύει την ιγμορίτιδα, αλλά η πρώτη μπορεί να συμβεί για άλλους λόγους, όπως κρύο. Η χρόνια παραρρινοκολπίτιδα είναι πιο διαδεδομένη από τις καρδιακές παθήσεις ή το άσθμα και επηρεάζει 37 εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο, σύμφωνα με την Alliance Health States Alliance. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο πρόσωπο, δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, βλέννα, κεφαλαλγία, κόπωση, πονόλαιμο και πόνο στα δόντια. Μπορείτε να επιλέξετε φάρμακο ή χειρουργική επέμβαση κόλπων, αλλά προσπαθήστε να ενσωματώσετε τρόφιμα στη διατροφή σας που ανακουφίζουν την συμφόρηση των κόλπων.

Βίντεο της Ημέρας

Πικάντικα τρόφιμα

Πιθανότατα γνωρίζετε πώς αισθάνεστε όταν η μύτη σας αρχίζει να τρέχει αφού τρώτε ένα πραγματικά πικάντικο πιπέρι jalapeño ή προσθέτοντας επιπλέον wasabi στο ρολό σουσιού σας. Το μπαχαρικό και το οξύ σε αυτά τα τρόφιμα, μαζί με άλλα πικάντικα τρόφιμα όπως το χρένο, η ζεστή σάλτσα και η ζεστή μουστάρδα, σπάζουν και απελευθερώνουν βλέννα στα ρουθούνια σας, καθαρίζοντας τους κόλπους σας. Εάν πάσχετε από παλινδρόμηση οξέος, η οποία συμβαίνει όταν το στομαχικό οξύ ταξιδεύει πίσω στον οισοφάγο σας, απολαύστε με προσοχή, ωστόσο. Πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν καούρα, μια αίσθηση καψίματος στο στήθος σας. Όταν το στομαχικό οξύ ρέει προς τα πάνω, ερεθίζει και φουσκώνει τις ρινικές διόδους, προκαλώντας πρήξιμο και φράξιμο.

Σούπα Κοτόπουλου και Ζεστά Ποτά

Η σούπα κοτόπουλου είναι καλή για την ψυχή και τα ιγμόρεια. Περιέχει το αμινοξύ cysteine. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Vanderbilt, η κυστεΐνη ξεκινά μια διαδικασία στο σώμα σας που σας επιτρέπει να σπάσετε τη βλέννα, οδηγώντας σε ρινική καταρροή και εκκενωμένους κόλπους. Η σούπα κοτόπουλου, μαζί με άλλα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι, υγράνουν επίσης τις μεμβράνες βλέννας και αυτό προωθεί την κίνηση της βλέννας μέσω των κόλπων σας.

Η βιταμίνη Α προστατεύει τους ιστούς από τους ιγμούς και η βιταμίνη C διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και μπορεί να μειώσει τη διόγκωση των κόλπων όταν λαμβάνεται με βιοφλαβονοειδή, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις. Οι διαιτητικές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα λαχανικά, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά, ντομάτες, φρούτα και μερικά φυτικά έλαια. Παίρνετε βιταμίνη C από φρούτα, ειδικά εσπεριδοειδή και λαχανικά. Η βιταμίνη Ε διατηρεί επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και ο ψευδάργυρος σταματά την ανάπτυξη μολυσματικών ιών που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην κοιλότητα. Η βιταμίνη Ε είναι σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια, ενώ ο ψευδάργυρος είναι πιο διαδεδομένος σε κόκκινο κρέας, πουλερικά και θαλασσινά.

Άλλες πιθανές θεραπείες

Ο ανανάς και το σκόρδο είναι δύο τρόφιμα που προσφέρονται για τις ιδιότητές τους στην κόλπων, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία πίσω από τέτοιους ισχυρισμούς. Ο ανανάς περιέχει βρωμελαϊνη, η οποία χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να θεραπεύει τη φλεγμονή μετά από χειρουργική επέμβαση, ιδιαίτερα για τη φλεβοκομβική χειρουργική επέμβαση. Το Πανεπιστήμιο του Maryland δηλώνει ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η βρωμελίνη μειώνει τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας, οίδημα και φλεγμονή.Όταν συνθλίβετε ή κόβετε σκόρδο, απελευθερώνει ένα ένζυμο που παράγει αλικίνη. Η αλικίνη μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια και να σκοτώσει τους ιούς, μερικοί από τους οποίους προκαλούν λοιμώξεις του κόλπου. Αφήστε το τεμαχισμένο ή θρυμματισμένο σκόρδο σας να σταθεί για 10 λεπτά πριν το ψησίμασε για να διατηρήσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.