Μέχρι το 1/5 του πληθυσμού έρχεται με τη γρίπη κάθε χρόνο, λέει ο Chrystle Fiedler, συγγραφέας του "Ο πλήρης οδηγός του Idiot για τις φυσικές θεραπείες". Η γρίπη συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, πυρετό, ρίγη, πόνους στο σώμα, βήχα και ρινική καταρροή. Εάν είστε σε θέση να φάτε ενώ έχετε τη γρίπη, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι πιο ορεκτικά από άλλα. Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων σας και μπορεί να μειώσει το χρονικό διάστημα που είστε άρρωστοι.
Γάλα
Το γάλα μπορεί να προκαλέσει την παραμονή της βλέννας στους πνεύμονες και τους ιγμόρειους κόλπους, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, λέει Page. Οι ιοί ευδοκιμούν στο ζεστό και υγρό περιβάλλον που παρέχει η βλέννα, γεγονός που μπορεί να τους ενθαρρύνει να παραμείνουν στο σώμα σας περισσότερο και μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρότερα συμπτώματα. Αντικαταστήστε το γάλα με νερό ή 100% χυμό φρούτων μέχρι να εξαφανιστεί η περίοδος της γρίπης. Η σελίδα προσθέτει ότι αποφεύγοντας όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα για λίγες εβδομάδες μετά τη γρίπη θα βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να κάνουν πλήρη ανάκαμψη. Αντικαταστήστε το γιαούρτι, το τυρί και το παγωτό με άλλα τρόφιμα για να μειώσετε τα συμπτώματά σας ώστε να μπορείτε να επουλωθείτε γρηγορότερα.
