Ο θυρεοειδής αδένας, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, παράγει ορμόνες που βοηθούν το μεταβολισμό σας. Εάν η δική σας είναι υπερδραστήρια, μια κατάσταση γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός, ο μεταβολισμός σας τρέχει πολύ γρήγορα, προκαλώντας συμπτώματα όπως ταχεία καρδιακή παλμό, άγχος, δύσπνοια και αϋπνία. Εκτός από οποιαδήποτε απαραίτητη ιατρική θεραπεία, μια υγιεινή διατροφή περιορισμένη σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας.
Βίντεο της Ημέρας
Αλλεργιογόνα Τροφίμων
Ενώ τα τρόφιμα επηρεάζουν τα άτομα με υπερθυρεοειδισμό διαφορετικά, τα καταναλωτικά τρόφιμα που το σώμα σας είναι αλλεργικά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει τροφική αλλεργία, το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να αποβάλλετε από τη διατροφή σας πιθανά αλλεργιογόνα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα σόγια, το καλαμπόκι και τα πρόσθετα χημικών τροφίμων. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ιατρικές εξετάσεις ή να συμμετάσχετε σε διαιτητική διατροφή με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας. Αν δοκιμάζετε θετικά, αποφύγετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν το αλλεργιογόνο.
Υδρογονωμένο φυτικό έλαιο
Το μερικώς υδρογονωμένο έλαιο είναι ένα άλλο όνομα για τα τεχνητά trans-λιπαρά, τα οποία μπορεί να βλάψουν την καρδιαγγειακή σας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Η αποφυγή ή η εξάλειψη των trans-λιπαρών ουσιών μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας και ενδεχομένως να μειώσει τα συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού. Οι κοινές πηγές των ανθυγιεινών λιπών περιλαμβάνουν εμπορικά μπισκότα, κροτίδες, κέικ, γαλλικά πατάτες, ντόνατς, μαργαρίνη και οποιαδήποτε τροφή που αναφέρει το μερικώς υδρογονωμένο έλαιο ως συστατικό. Ενσωματώστε υγιείς πηγές λίπους, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια, στη διατροφή σας.Caffeinated Foods and Drinks
Ως διεγερτικό, η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα υπερδραστικά συμπτώματα του θυρεοειδούς, όπως το άγχος, η αϋπνία και οι καρδιακές παλμούς - ιδιαίτερα όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να αποφεύγετε την καφεΐνη πριν μιλήσετε με το γιατρό σας επειδή μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το φάρμακό σας. Οι κοινές πηγές περιλαμβάνουν ενεργειακά ποτά, καφέ, μαύρο τσάι, σοκολάτα και παγωτά με γεύση καφέ και καραμέλες.Αντικαταστήστε μαύρο τσάι και καφέ στη διατροφή σας με τσάι από βότανα. Αντί για σάκχαρα ζάχαρης, έχετε αφρώδη ή επίπεδη νερό με λεμόνι. Στη θέση των γλυκισμάτων με άρωμα καφέ, έχετε μια μέτρια ποσότητα αποξηραμένων φρούτων.
γλυκά ζάχαρης
Ενώ οι μέτριες ποσότητες γλυκών τείνουν να είναι ακίνδυνες, η κατανάλωση συχνών ή μεγάλων ποσοτήτων προστιθέμενης ζάχαρης μπορεί να αντισταθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού. Για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας, να έχετε φρέσκα φρούτα, smoothies ή ψητές γλυκοπατάτες αντί ζαχαρούχου ναύλου, όπως καραμέλες, γλυκά ποτά, παγωμένα επιδόρπια και σιρόπι τηγανίτας.
