Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογράψει ένα διουρητικό εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή μια ασθένεια που αφορά την καρδιά, τα νεφρά ή το ήπαρ. Τα διουρητικά αναγκάζουν τα νεφρά σας να αποβάλλουν την υπερβολική ποσότητα νερού και νατρίου μέσω των ούρων σας. Εκτός από το νερό και το νάτριο, ορισμένα διουρητικά μπορεί να επηρεάσουν το επίπεδο καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου του σώματός σας, σύμφωνα με το MyOptumHealth. com. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί ένα διουρητικό, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα μέταλλα και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αλκοόλ.
Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Αντί να καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, θα πρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, αλατισμένων κρεάτων και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν υπερβολικό νάτριο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του διουρητικού σας, δηλώνει η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. Το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου στη διατροφή σας προέρχεται από εμπορικά επεξεργασμένα τρόφιμα και γεύματα που παρασκευάζονται σε εστιατόρια. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για να αποφευχθούν περιλαμβάνουν κονσερβοποιημένες σούπες και λαχανικά, εμπορικώς παρασκευασμένες σάλτσες, καπνιστά και θεραπευμένα τρόφιμα, όπως τουρσιά, ελιές, λάχανο, μπέικον, μοσχάρι και ρέγγα, όλα τα τυριά, το βουτυρόγαλα, τα αλατισμένα σνακ, τα πιο ξηρά δημητριακά, ζωμός κρέατος.
Πλούσια σε Κάλιο Τρόφιμα
->
![]()
Εάν παίρνετε διουρητικά, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τα επίπεδα καλίου σας. Photo Credit: EnkiPhoto / iStock / Getty Images
Χρειάζεστε μια σωστή ισορροπία καλίου για την καρδιά, τους μυς και το νευρικό σας σύστημα για να λειτουργήσει σωστά. Ορισμένα διουρητικά αναγκάζουν το σώμα σας να χάσει πάρα πολύ κάλιο. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο περιλαμβάνουν πατάτες, μπανάνες, πορτοκάλια, δαμάσκηνα, σταφίδες, ροδάκινα, ντομάτες, λαχανάκια Βρυξελλών, σπανάκι, αποξηραμένα φασόλια, μπιζέλια και ξηρούς καρπούς. Πρέπει να καταναλώνετε τρεις με πέντε μερίδες φρέσκων λαχανικών και δύο με τέσσερις μερίδες φρέσκων φρούτων κάθε μέρα. Πριν αυξήσετε το κάλιο στη διατροφή σας, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τον τύπο του διουρητικού που έχει συνταγογραφηθεί. Τα διουρητικά που ονομάζονται καλιοσυντηρητικά διουρητικά αποτρέπουν το σώμα σας από την εξάλειψη πολύ καλίου, σε σύγκριση με τα κανονικά διουρητικά. Εάν παίρνετε ένα καλιοσυντηρητικό διουρητικό, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε υπερβολικό κάλιο.
Τρόφιμα με ασβέστιο και μαγνήσιο
->
![]()
Εάν πάρετε ένα διουρητικό, ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί την πρόσληψη ασβεστίου και μαγνησίου. Η μακροχρόνια χρήση διουρητικών του βρόχου μπορεί να προκαλέσει απώλεια του ασβεστίου στο σώμα σας. Χρειάζεστε ασβέστιο για ισχυρά οστά, δόντια και καλή υγεία. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να δείτε αν παίρνετε ένα διουρητικό βρόχου. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο περιλαμβάνουν γάλα, γιαούρτι, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένο με ασβέστιο και σταθερό τόφου
Τα διουρητικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια του μαγνησίου στο σώμα σας, οπότε φροντίστε να συμπεριλάβετε το βασικό μέταλλο στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν καρπούς με κέλυφος, σπόρους, φασόλια, σπανάκι και καστανό ρύζι.
