Τρόφιμα να φάτε για να αποφύγετε τη γρίπη στομάχου

Η γρίπη στομάχου είναι μια ιογενής λοίμωξη στον πεπτικό σωλήνα που συνήθως προκαλείται από ροταϊό ή νοροϊούς, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Ιατρικό Κέντρο. Αυτό που τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών συμπτωμάτων αν έχετε πιάσει ένα σφάλμα στο στομάχι. Τα πιο σημαντικά τρόφιμα για φαγητό είναι τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να απομακρύνει τον ιό πριν να έχει την ικανότητα να σας κάνει να αρρωστήσετε. Η κατανάλωση ή το πόσιμο μολυσμένα τρόφιμα ή ποτά μπορεί να σας προκαλέσει τη γρίπη στομάχου. Πρακτική προληπτικά μέτρα κατά την προετοιμασία των τροφίμων για την αποφυγή της ανάπτυξης των ιών και των βακτηριδίων.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορικό

->

Βιταμίνη C Τρόφιμα για φαγητό

->

Βιταμίνη Ε Τρόφιμα για φαγητό

-> Λινάλευρα καφέ σε μπολ με κουτάλι Photo Credit: LittleBee80 / iStock / Getty Images

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Ε διεγείρει την παραγωγή αντιοξειδωτικών και αντισωμάτων που απομακρύνουν τα επιβλαβή κύτταρα. Η βιταμίνη Ε λαμβάνεται εύκολα σε μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικά έλαια, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους.Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά ημερήσια πρόσληψη 15 χιλιοστογράμμων, που ισοδυναμεί με 22. 35 διεθνείς μονάδες βιταμίνης Ε για ενήλικες αρσενικούς και θηλυκούς. Αν δεν νομίζετε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότητα βιταμίνης Ε καθημερινά, μιλήστε στο γιατρό σας για τη συμπλήρωση.

Άλλα τρόφιμα για φαγητό

->