Τρόφιμα για φαγητό όταν έχετε αιμορροΐδες

Οι μισοί ενήλικες εμφανίζουν αιμορροΐδες ή φλεγμονώδεις φλέβες στο ορθό ή τον πρωκτό. μπορεί να περιλαμβάνουν πρωκτικό πόνο και φαγούρα, οδυνηρές κινήσεις του εντέρου, προσκρούσεις πλημμυρών κοντά στον πρωκτό και αιματηρό χαρτί υγείας μετά το σκούπισμα. Οι πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία, το κάθισμα για μεγάλες χρονικές περιόδους, τα χρόνια χωνευτικά προβλήματα και μια διατροφή χαμηλή σε υγρά ή ίνες. Οι αιμορροϊδικές φλεγμονές συνήθως επιλύονται μόνοι τους. Τα φάρμακα και οι διαιτητικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων.

Βίντεο της Ημέρας

Γιαούρτι και Κεφίρ

->

Φρούτα και λαχανικά

->

Ολόκληροι κόκκοι

-> Επειδή οι κόκκοι ολικής αλέσεως περιέχουν όλο το θρεπτικό μέρος του κόκκου, παρέχουν περισσότερες ίνες, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά από ό, τι οι επεξεργασμένοι κόκκοι, όπως οι κόκκοι άσπρο αλεύρι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ικανοποιούν τις καθημερινές ανάγκες τους σε φυτικές ίνες, οι οποίες κυμαίνονται από 21 έως 38 γραμμάρια ινών την ημέρα. Τρώγοντας 1/4 φλιτζάνι αμαράνθου ή 1 φλιτζάνι μαργαριτάρι εφοδιασμένο με 6 γραμμάρια ίνας. Άλλες πλούσιες σε φυτικές ίνες ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, 100 τοις εκατό ψωμιά ολικής αλέσεως και κρύα δημητριακά, μακρόκοκκο καστανό ρύζι, άγριο ρύζι και ποπ κορν.

Υγρά

->

Πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια υγρού ή 64 ουγκιές ημερησίως, που μπορεί να προέρχονται από νερό, γάλα, 100% χυμούς φρούτων ή λαχανικών, τσάι βοτάνων ή σούπες με βάση ζωμό.Λάβετε υπόψη ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών περιέχουν λιγότερο φυτικές ίνες από ολόκληρες ποικιλίες. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα, αλκοολούχα ποτά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ποτά, τα οποία μπορεί να παρέχουν λιγότερη ενυδάτωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.