Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος χαρακτηρίζονται από βακτηριακές λοιμώξεις που αναπτύσσονται στην ουροδόχο κύστη, που αποτελείται από την ουροδόχο κύστη, τα νεφρά και την ουρήθρα, σύμφωνα με το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Τα UTI συχνά συνοδεύονται από κράμπες κάτω άκρων, κοιλιακό άλγος και αισθήσεις καψίματος κατά τη διάρκεια της ούρησης. Εκτός από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, ο γιατρός σας θα συστήσει συνήθως διατροφικές ρυθμίσεις για την πρόληψη περαιτέρω ερεθισμού του ουροποιητικού συστήματος.
Βίντεο της Ημέρας
Προβιοτικά
![]()
->
Τρώτε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι που περιέχει καλά βακτήρια. Φωτογραφία Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Το κεφίρ, το γιαούρτι και άλλα ζυμωμένα προϊόντα περιέχουν "καλά" βακτήρια όπως το Lactobacilli και το Bifidobacteria. Σύμφωνα με το βιβλίο "Υγιεινά τρόφιμα" του Mark και Myrna Goldstein, αυτά τα φιλικά βακτηρίδια βοηθούν στην ενίσχυση του ουροποιητικού σας συστήματος και άλλων ουρογεννητικών καταστάσεων. Αυτά τα βακτήρια είναι επίσης ευεργετικά για τον σχηματισμό προστατευτικών φραγμών βακτηρίων από την περιοχή του κόλπου σας έως την ουροδόχο κύστη, γεγονός που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων UTI.
Τρόφιμα βιταμίνης C
![]()
->
Οι ντομάτες είναι πλούσια σε βιταμίνη C τροφή. Η βιταμίνη C, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων UTI, καθώς βοηθά στην αναστολή της ανάπτυξης του E. coli, κάνει τα ούρα σας λιγότερο όξινα και μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του αμφιβληστροειδούς. Παραδείγματα πλούσιων σε βιταμίνη C τροφίμων περιλαμβάνουν πορτοκάλια, λάχανο, κουνουπίδι, ντομάτες, κόκκινα μούρα, ακτινίδιο, μπρόκολο, σπανάκι, γκουάβα και γκρέιπφρουτ. Το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν σας συνιστά να πάρετε καθημερινά μέχρι 5 000 mg βιταμίνης C για να προωθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Βατόμουρα και βακκίνια
->
![]()
Τα βακκίνια μειώνουν τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των UTI στις γυναίκες. Σύμφωνα με άρθρο του περιοδικού των New York Times του 2008, η κατανάλωση έως 2 φλιτζανιών χυμού βακκίνιων καθημερινά μειώνει τη σοβαρότητα και τον αριθμό των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες. Όπως τα βακκίνια, τα βακκίνια περιέχουν φυτικές ενώσεις που ονομάζονται προανθοκυανιδίνες, οι οποίες εμποδίζουν το Ε. Coli να δεσμεύεται στα κύτταρα σας στο ουροποιητικό σύστημα. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να προσθέσετε βακκίνια και βατόμουρα σε smoothies και άλλα πιάτα επιδόρπιο.
Μη ζαχαρούχα τρόφιμα
->
Επιλέξτε τρόφιμα όπως φρούτα ή ολικής αλέσεως. Στο βιβλίο "Υγιεινά τρόφιμα", οι συγγραφείς Myrna και Mark Goldstein προτείνουν να περιοριστεί η ημερήσια πρόσληψη ζαχαρούχων τροφίμων για να αποφευχθεί η αναπαραγωγή βακτηριδίων στο σύστημα των ουροφόρων οδών.Αντί να καταναλώνετε ζάχαρη, όπως τα ανθρακούχα ποτά, τα κέικ και τα μπισκότα, επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν μειωμένη, χαμηλή ή μηδενική ζάχαρη, όπως νερό, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
![]()
