Τρόφιμα για να θεραπεύσουν την τσίχλα

Η θύελλα εμφανίζεται όταν ένας μύκητας που μοιάζει με ζύμη που ονομάζεται candida συσσωρεύεται και σχηματίζει κρεμώδη, συχνά οδυνηρές αλλοιώσεις στις επιφάνειες του στόματος. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές, όπως ο λαιμός. Ενώ η τσίχλα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, βρέφη, άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και όσοι παίρνουν συγκεκριμένα φάρμακα ή φορούν οδοντοστοιχίες, κινδυνεύουν περισσότερο, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Εκτός από τις ιατρικές θεραπείες και την σωστή υγιεινή, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας.

Βίντεο της Ημέρας

Φρούτα και Λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ικανότητα του σώματός σας να προστατεύεται από λοιμώξεις και ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ε μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής που σχετίζεται με την υπερανάπτυξη των candida, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland (UMMC). Φρούτα και λαχανικά ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν μούρα, εσπεριδοειδή, γκουάβα, ακτινίδιο, πεπόνι, ντομάτες, φυλλώδη χόρτα, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, μπρόκολο, πιπεριές, ψητές πατάτες και χειμωνιάτικες σκουός. Εν τω μεταξύ, τα αβοκάντο, τα βατόμουρα, τα ροδάκινα, το Swiss chard και οι παπάγια περιέχουν πολύτιμες ποσότητες βιταμίνης Ε.

Γιαούρτι και κεφίρ περιέχουν ευεργετικά βακτήρια γνωστά ως προβιοτικά. Σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο «Journal of Dental Research» τον Φεβρουάριο του 2007, η τακτική πρόσληψη προβιοτικών μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων της τσίχλας. Στη μελέτη, 276 ηλικιωμένοι ενήλικες κατανάλωναν 50 g τυριού που περιείχε προβιοτικά ή δεν περιείχαν προβιοτικά για 16 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές μειώσεις στο candida στο σάλιο των συμμετεχόντων που κατανάλωναν τα προβιοτικά. Εκείνοι που κατανάλωσαν το εικονικό φάρμακο έδειξαν αυξημένο επιπολασμό του Candida. Για δυνητικά παρόμοια οφέλη, μπορείτε να καταναλώνετε ρουτίνα γιαούρτι και / ή κεφίρ που περιέχουν ζωντανές ενεργές καλλιέργειες. Για πρόσθετα αντιοξειδωτικά οφέλη, επάνω στο γιαούρτι με πολύχρωμα φρούτα.

Ψάρια Ψυχρού Νερού

Τα ψάρια του κρύου νερού είναι πρώτες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα λίπη που χρειάζεται το σώμα σας και πρέπει να λαμβάνουν από διαιτητικές πηγές. Το UMMC υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε υπερανάπτυξη candida μειώνουν το κόκκινο κρέας και καταναλώνουν περισσότερο ψάρια με κρύο νερό για μειωμένη φλεγμονή και, ενδεχομένως, λιγότερα συμπτώματα. Τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν σολομό, ρέγγα, τόνο μακρύπτερο, σαρδέλες, ιππόγλωσσα, λίμνη πέστροφας, καλαμάρι και σκουμπρί. Οι μη φλεγμονώδεις μέθοδοι μαγειρέματος περιλαμβάνουν το ψήσιμο, το ψήσιμο, τον ατμό και το ψήσιμο στη σχάρα πάνω από το σπρέι μαγειρέματος ή το ελαιόλαδο.

Καρυκεύματα

Η καρύκευση του φαγητού σας με φυσικά μπαχαρικά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της τσίχλας. Το UMMC συνιστά να καταναλώνουν περισσότερα αντιμυκητιακά μπαχαρικά όπως το σκόρδο, το φασκόμηλο, η κανέλα, η ρίγανη και τα γαρίφαλα.Ομάδες από πίτουρο ολικής αλέσεως και ζεστά δημητριακά - πολύτιμες πηγές ινών και Β-βιταμινών - μπορούν να ωριμάσουν με κανέλα και γαρίφαλο. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε κρύο νερό σε ψιλοκομμένο ή ψιλοκομμένο σκόρδο. Για μια αντιμυκητιακή βούτυρο εναλλακτική λύση, μπορείτε να ψήσετε ολόκληρα τα σκελίδες σκόρδου στο φούρνο σας μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια να εξαπλωθεί η μαλακή εσωτερικές επιφάνειες ψησίματος ολόκληρων σιτηρών ή άλλων τροφίμων. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε το ψιλοκομμένο σκόρδο και την ρίγανη σε χοντρή σάλτσα ντομάτας για ένα πλούσιο σε βιταμίνη C αντιμυκητιασικό πιάτο. Βότανα που καταναλώνονται φρέσκα, αποξηραμένα, σε σκόνη ή σε μορφή τσαγιού είναι επίσης ωφέλιμα.