Όταν η διάρροια τρέχει για το μπάνιο περισσότερο από το κανονικό, η ζωή μπορεί να είναι μια πραγματική σύρ Το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε σοβαρή υποκείμενη πάθηση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να τερματίσετε τη δυστυχία σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ολόκληροι κόκκοι
Ολόκληροι κόκκοι όπως βρώμη, πίτουρο και κριθάρι μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ αναφέρει ότι οι ίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ήπιων έως μέτριων περιπτώσεων διάρροιας. Ένας τύπος ινών, διαλυτής ίνας, προσελκύει περίσσεια νερού στα έντερα, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το σκαμνί σας πιο σταθερό. Αν η διατροφή σας δεν έχει προηγουμένως υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μην αυξάνετε ξαφνικά τη λήψη σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει καλά βακτήρια που ονομάζονται προβιοτικά, τα οποία προάγουν την πεπτική υγεία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Διεθνές Περιοδικό Κλινικής Πρακτικής» τον Νοέμβριο του 2000 εξέτασε τα αποτελέσματα της διάρροιας σε παιδιά που έπιναν γάλα που έχει υποστεί ζύμωση με καλλιέργειες Lactobacillus casei έναντι παραδοσιακού γιαουρτιού χωρίς αυτές τις καλλιέργειες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διάρροια μειώθηκε σημαντικά στην ομάδα που συμπληρώνεται με 100 γραμμάρια ημερησίως του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση L. casei. Μπορείτε να αναζητήσετε προϊόντα γιαουρτιού στην τοπική αγορά που περιέχουν ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες, συμπεριλαμβανομένου του L. casei.
Χυμοί και ζωμοί λαχανικών
Προβληματισμοί
->
