Αν κάνετε επανειλημμένα εκτεταμένες βολές σε υψηλές ταχύτητες, μπορεί να ασκήσετε τεράστια πίεση στον αγκώνα σας. Επιπλέον, οι σφιχτοί μυς του αντιβράχιου συνθέτουν το άγχος στον αγκώνα σας επειδή ο αγκώνας σας πρέπει να αντισταθμίσει ένα περιορισμένο εύρος κίνησης. Διάφορα προβλήματα, όπως η υπερβολική χρήση, η υπερφόρτωση, η στεγανότητα των μυών και η κακή ρίψη, μπορεί να οδηγήσουν στη φλεγμονή των τενόντων γύρω από τον αγκώνα σας, προκαλώντας τον πόνο στον αντιβράχιο σας.
Το βίντεο της ημέρας
Το μειονέκτημα ενός καρπού Snap
Ο ταχύτερος βραχίονας που χτυπάει σε ένα βήμα από πάνω απαιτεί αντίσταση καμπής του καρπού και η πρόνοια - η κίνηση από μια παλάμη προς τα πάνω θέση παλάμης - του αντιβραχίου σας. Η υπερβολική χρήση των τενόντων γύρω από τη μεσαία ή εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας, η οποία δημιουργεί το χτύπημα του καρπού, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και τενοντίτιδα. Γνωστός ως αγκώνας του γκολφ, η μέση επικονδυλίτιδα είναι ο εκφυλισμός του τένοντα του καμπτήρος του βραχίονα σας που προκύπτει από την υπερβολική χρήση υπερβολικής δύναμης σε ένα χτύπημα καρπού. Εάν αισθάνεστε πόνο στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας και εκτείνεται από τον αγκώνα σας στο δάκτυλο σας, συνιστάται να ρωτήσετε τον γιατρό σας να εξετάσει το τραυματισμό για την κάκωση του τένοντα, σύμφωνα με το Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης-Πρεσβυτεριανής.
->Ένα τεντωμένο νεύρο
Όταν λυγίζετε τον αγκώνα σας, το έλκος του αυχένα απλώνεται γύρω από το χτύπημα στο τέλος του οστού του ανώτερου βραχίονα ή του βραχιονίου σας. Κάθε φορά που βάζετε ένα μπέιζμπολ, το νεύρο πρέπει να τεντωθεί. Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως ουρική νευρίτιδα ή ένα ερεθισμένο νεύρο. Θα αισθανθείτε ένα μυρμηγκιαστικό πόνο που αρχίζει από τον αγκώνα σας και ταξιδεύει στο βραχίονα σας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στο δαχτυλίδι σας και τα δάκτυλα του ροζ κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα βήμα. Η υπερβολική χρήση μπορεί ακόμη και να προκαλέσει έλλειψη νεύρου από τη θέση του και να σπάσει. Αυτή η κατάσταση συσχετίζεται συχνά με τη μεσαία επικονδυλίτιδα, σύμφωνα με το "μαγνητικό συντονισμό στην ορθοπεδική και την αθλητική ιατρική" του David Stoller.
Συνεισφέροντες παράγοντες
Οι τραυματισμοί των αγκώνων και ο πόνος στο αντιβράχιο έχουν ισχυρή συσχέτιση με τον αριθμό των γηπέδων που ρίχνετε, σας περιμένουν αγωνιστικά και τους μήνες που παίζετε. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη δύναμη χρησιμοποιείτε σε έναν αγωνιστικό χώρο, τόσο πιο ευάλωτοι είστε σε αυτούς τους τραυματισμούς. Εάν λυγίζετε το βραχίονά σας πολύ νωρίς ή πολύ αργά στη βολή, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στον αγκώνα σας και το αντιβράχιο. Ένα παράδειγμα ακατάλληλης μορφής οδηγεί με τον αγκώνα σας και σπρώχνει τη μπάλα με το αντιβράχιο αντί να χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας για να εκτελέσετε ένα βήμα. Η ρύθμιση της ρουτίνας προθέρμανσης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Σε αντίθεση με μια χειρολαβή που λειτουργεί μόνο στον καρπό σας, χρησιμοποιήστε σωλήνες από καουτσούκ για να ζεσταίνετε και να τεντώσετε τόσο τον καρπό σας όσο και τον αντιβράχιο σας.
Αντιμετώπιση του πόνου
Εάν αισθάνεστε πόνο στο αντιβράχιο μετά από να πετάξετε ένα μπέιζμπολ, το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε να ρίχνετε και να ξεκουραστείτε το χέρι σας.Εφαρμόστε πάγο και ανυψώστε το χέρι σας εάν παρουσιάζετε οίδημα ή φλεγμονή. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να καταλάβετε την πηγή του πόνου. Αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να ανακουφίσει τον πόνο. Προτρέψτε τον προπονητή σας να αξιολογήσει τη μορφή ρίψεως και να διορθώσει τυχόν ελαττώματα που συμβάλλουν στην πίεση του αγκώνα σας. Ενώ το βραχίονά σας ανακάμπτει, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τη ρίψη σας και να κάνετε καρδιαγγειακή εργασία για να διατηρήσετε τη φυσική κατάσταση.
