Υπάρχουν πολλές υποκείμενες παθήσεις που σχετίζονται με συχνή ούρηση. Μπορεί να μην παρατηρήσετε ήπια αύξηση του επείγοντος ή της συχνότητας ούρησης κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ρουτίνας, αλλά παράγοντες σχετιζόμενοι με την άσκηση, όπως η άσκηση ή μια προσωρινή μεταβολική ώθηση που σχετίζεται με την εξάσκηση, μπορεί να επιδεινώσει μια υποκείμενη κατάσταση. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αυξημένη ανάγκη σας για ούρηση δεν μπορεί να επιδεινωθεί με άσκηση. Αντίθετα, μπορεί να συμβεί μόνο μετά την άσκηση, αφήνοντάς σας ανεπηρέαστη άλλες φορές.
Βίντεο της Ημέρας
Η λήψη υγρών
Η αιτία της συχνής ούρησης μπορεί να είναι πολύ απλή. Εάν καταναλώνετε πολύ νερό ή αθλητικά ποτά κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα σας θα επεξεργάζεται αυτά τα υγρά και θα παράγει ούρα με γρήγορο ρυθμό. Η μεταβολική ώθηση που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια περιόδων άσκησης σας συσσωρεύει την ανάγκη για ούρηση αργότερα, έτσι μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η μείωση της πρόσληψης υγρών είναι το μόνο που χρειάζεστε για να μειώσετε την επείγουσα ανάγκη με την οποία urinate μετά την άσκηση.
Συμπληρώματα Bodybuilding
Τα συμπληρώματα Bodybuilding, όπως τα κουνήματα και οι σκόνες, μπορεί να περιέχουν ουσίες που προκαλούν συχνή ούρηση. Ένα συμπλήρωμα που περιέχει μούρα αρκεύθου, μαϊντανό, πικραλίδα ή άλλες διουρητικές ουσίες θα αυξήσει την ανάγκη σας για ούρηση. Εάν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα πριν ασκηθείτε για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, το πιθανό αποτέλεσμα είναι ότι θα χρειαστεί να ουρήσετε μετά. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια αλλεργική αντίδραση στην τεστοστερόνη που προστίθεται σε ορισμένα συμπληρώματα του bodybuilding. Η συχνή ούρηση είναι ένα από τα πιθανά συμπτώματα μιας τέτοιας αντίδρασης.
Μύες και νεύρα
Η ανύψωση ή η συστροφή ακατάλληλα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να τραβήξει τους μύες στο κάτω μέρος του σώματος, που μπορεί να ασκήσουν πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε συχνή ούρηση ή μπορεί να προκαλέσει την αντίληψη που χρειάζεστε για ούρηση, ακόμα και όταν η ουροδόχος κύστη δεν είναι γεμάτη. Η βλάβη ορισμένων νεύρων μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνή ούρηση. Το κοιλιακό νεύρο σας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και συχνή ούρηση εάν υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι προσωρινή και να θεραπεύεται όταν πιαστεί νωρίς, ειδικά εάν αποφύγετε να προκαλέσετε περαιτέρω βλάβες.
Προκαλούμενη από άσκηση Υπέρταση
Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση συσχετίζεται συχνά με συχνότερη ούρηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλεί μια κατάσταση υπέρτασης που προκαλείται από άσκηση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου άσκησης και της περιόδου ανάρρωσης, η υπέρταση που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να σας προκαλέσει την ανάγκη συχνής ούρησης. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να αντισταθμίσει αυτό το σύμπτωμα με συνταγογράφηση φαρμάκου για υψηλή αρτηριακή πίεση, αν και η συχνή ούρηση μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων πίεσης του αίματος.
Προειδοποιητικά σημάδια
Εάν η αιτία είναι μια χρόνια κατάσταση που επιδεινώνεται από την άσκηση ή φαίνεται να είναι άμεσο αποτέλεσμα, ζητήστε από το γιατρό σας να εξετάσει την αιτία. Η συχνή ούρηση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα του διαβήτη και της εγκυμοσύνης ή μια ένδειξη ότι ένας όγκος πιέζει την ουροδόχο κύστη. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή μια ορμονική ανισορροπία μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας και συχνά μπορείτε να λάβετε θεραπεία για να περιορίσετε αυτές τις καταστάσεις.
