Συχνή ούρηση και τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται

Η συχνή ούρηση ορίζεται από την ανάγκη ούρησης συχνότερα από το συνηθισμένο και μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, ουροδόχο κύστη, φαρμακευτική αγωγή, νευρολογικές παθήσεις, διαβήτη και προστάτη. Η δίαιτα συμβάλλει σημαντικά στη συχνή ούρηση, αλλά όταν ελέγχεται, η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε πρώτα ποιες τροφές προκαλούν συχνή ούρηση. Επομένως, η τήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού με τρόφιμα και ποτά θα βοηθήσει στην αναγνώριση των τροφίμων που προκαλούν το πρόβλημα. Ενώ μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στη μείωση της συχνής ούρησης, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται.

Γλουτένη

Η γλουτένη είναι μια μορφή πρωτεΐνης που βρίσκεται σε σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τριτικάλ. Αυτοί οι κόκκοι έχουν ελαφρώς διαφορετικές πρωτεΐνες συλλογικά γνωστές ως προλαμίνες. Οι προμαλίνες προκαλούν προβλήματα στους ανθρώπους που δεν μπορούν να ανεχθούν τη γλουτένη στη διατροφή τους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε γλουτένη περιλαμβάνουν ψωμί, ζυμαρικά, κουλουράκια, κουλουράκια και πίτσα.

Οξινικά τρόφιμα

Υψηλά όξινα τρόφιμα προκαλούν μερικές φορές μια αντίδραση που οδηγεί σε συχνή ούρηση. Τέτοια όξινα τρόφιμα περιλαμβάνουν σάλτσα σάλτσα, τσάγια, καφέ, χυμό βακκίνιων και χυμό πορτοκαλιού.

Αλκοολούχα ποτά

Το αλκοόλ που βρίσκεται στο κρασί, την μπύρα και το σκληρό ποτό, παρεμβαίνει νευρολογικά με τη λειτουργία της κύστης επηρεάζοντας τους μύες που ελέγχουν τη ροή των ούρων προκαλώντας συχνή ούρηση. Εάν η κατανάλωση είναι υπερβολική η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί δημιουργώντας περισσότερες επιπλοκές, όπως μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.

Πικάντικα τρόφιμα

Τα πικάντικα τρόφιμα ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη πολύ με τον ίδιο τρόπο που η καφεΐνη διεγείρει την ουροδόχο κύστη. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, όπως πιπεριές τσίλι, πιπεριές jalapeño, ραπανάκι, κάρυ, σάλτσα, μεξικάνικα τρόφιμα και κινέζικα τρόφιμα.

Φώσφορος

Τα άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο και συχνή ούρηση θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη φωσφόρου που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους ξηρούς καρπούς, το φυστικοβούτυρο, τα φασόλια και το κρέας. Ο φωσφόρος είναι ένα βασικό μέταλλο που απαιτείται από κάθε κύτταρο του σώματος για κανονική λειτουργία. Ωστόσο, εάν καταναλώνονται πάρα πολλά, μπορεί να προκύψει συχνή ούρηση.