Εάν έχετε συχνά κρυολόγημα και γρίπη, αλλεργίες, ευαισθησίες στις τροφές, υποτροπιάζουσες ουρολοίμωξεις και μολύνσεις ζύμης, ευερεθιστότητα, ομίχλη στον εγκέφαλο ή κόπωση, μπορεί να έχετε candida, σύμφωνα με την ιστοσελίδα διατροφής Candida. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από την υπερανάπτυξη του Candida albicans, ενός μύκητα που σε περίσσεια στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Η δίαιτα Candida είναι ένα σχέδιο διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που απαγορεύει τόσο τα προστιθέμενα όσο και τα φυσικά σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε φρούτα για τη διάρκεια. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η δίαιτα Candida είναι κατάλληλη για εσάς.
Βίντεο της Ημέρας
Δεν Επιτρέπεται Ζάχαρη
Οι υποστηρικτές της δίαιτας Candida θεωρούν ότι η ζάχαρη είναι μια από τις κύριες αιτίες της υπερανάπτυξης του candida. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της διατροφής Candida, η candida τροφοδοτεί τα σάκχαρα. όσο περισσότερη ζάχαρη είναι διαθέσιμη στα κύτταρα, τόσο ευκολότερη και ταχύτερη μπορεί να αναπτυχθεί και να επεκτείνει τις αποικίες τους. Για το λόγο αυτό, η δίαιτα Candida συνιστά να αποφεύγεται κάθε είδους ζάχαρη, είτε προέρχεται από κέικ, καραμέλες και μπισκότα είτε από θρεπτική πηγή όπως φρούτα.
Φαγητό Φρούτα-Λαχανικά
Δεν μπορείτε να έχετε κανενός είδους τροφή που συνήθως ταξινομείται ως φρούτο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, μάνγκο, βατόμουρα, ακτινίδια, πεπόνια, φράουλες, σταφύλια ή γκρέιπφρουτ. Οποιαδήποτε μορφή φρούτου - νωπού, κατεψυγμένου, κονσερβοποιημένου ή αποξηραμένου - είναι εκτός ορίων. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις, οι περισσότερες από τις οποίες έχουν τεχνικό χαρακτήρα. Μπορείτε να φάτε τρόφιμα βιολογικά ταξινομημένα ως φρούτα, αλλά συνήθως θεωρούνται λαχανικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ντομάτες, μελιτζάνες, αγγούρια, πιπεριές, okra και αβοκάντο. Μπορείτε να πιείτε φρέσκο χυμό λεμονιού, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της διατροφής Candida και μπορείτε να έχετε ελιές που δεν έχουν παρασκευαστεί με λευκό αποσταγμένο ξύδι.
Πόσο διαρκεί η διατροφή;
Το σημείο της διατροφής candida είναι να λιμοκτονούν τον μύκητα της ζάχαρης έτσι ώστε να πεθαίνει και να ελέγχεται. Η ιστοσελίδα της διατροφής Candida εξηγεί ότι αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Μόλις τα συμπτώματά σας υποχωρήσουν, μπορείτε να ξεκινήσετε εκ νέου την εισαγωγή υγιεινών τροφών όπως είναι τα φρούτα. Ο ιστότοπος προτείνει την έναρξη με φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως τα πράσινα μήλα. Αν τα συμπτώματά σας δεν επιστρέψουν, συνεχίστε να προσθέτετε μια σειρά φρούτων στη διατροφή σας.
Δεν χρειάζεται να αποφύγετε τα φρούτα
Υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα των διαιτητικών αλλαγών στον έλεγχο της Candida. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η δίαιτα μπορεί να μην απαλλαγεί από την καντιντία αλλά μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα επειδή είναι μια υγιεινή διατροφή που περιορίζει την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών, προστιθέμενων σακχάρων, λευκών αλεύρων και άλλων τροφίμων χαμηλών σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, τα φρούτα είναι μια υγιεινή τροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βασικές βιταμίνες και μέταλλα.Η περικοπή των επεξεργασμένων τροφίμων και των προστιθέμενων σακχάρων μπορεί να προχωρήσει πολύ προς τη βελτίωση των συμπτωμάτων σας χωρίς να χρειάζεται να παραιτηθείτε από τα φρούτα.
